توصيات DGE في العرض: هل ما زلت محدثة؟

توصيات DGE في العرض: هل ما زلت محدثة؟

الزائد وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري - المخاطر تنذر بالخطر! في ألمانيا ، أكثر من 53 في المائة من البالغين يقاتلون زيادة الوزن. القلق بشكل خاص: 18 في المئة من الرجال و 24 في المئة من النساء يعتبرون يعتبرون يعانون من السمنة المفرطة. تقدم الجمعية الألمانية للتغذية (DGE) إرشادات لسنوات لتعزيز سلوك الأكل الصحي. ولكن ما مدى فعالية هذه التوصيات حقًا؟ سوزان ستيبيتش ، الخبيرة في الصحة الشاملة ، تثير الآن الصوت وتسأل: هل ما زالت متطلبات DGE محدثة؟

Stipic ، مؤسس 3Level Health Optimization GmbH مع أكثر من 25 عامًا من الخبرة في المعالجة المثلية ، لديه رسالة واضحة: "السمنة ليست مجرد مسألة في التغذية. العوامل المادية والنفسية تلعب دورًا مهمًا في تقليل الوزن المستدام". في نهجها المبتكر ، تجمع بين طرق التنشيط الأيضي وإزالة السموم بهدف اختراق أنماط التفكير القديمة وتحويل شعور جسمك.

توصيات DGE-A RELIC من الماضي؟

توفر إرشادات التغذية التي وضعتها DGE لاستهلاك خمسة أجزاء من الفاكهة والخضروات كل يوم ولتعزيز استهلاك منتجات الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك ، يحذر DGE من اختناق استهلاك الدهون ويفضل تناول منتجات الألبان. حتى الان جيدة جدا؟ Stipic متشكك: "هذه التوصيات غير مرنة للغاية ولا تتداخل مع الاختلافات الفردية." لا يشعر الكثير من الأشخاص المتضررين بالمتطلبات الصلبة.

موضوع حرج آخر هو التوصيات اليومية حول منتجات الألبان. تنصح DGE من 200 إلى 250 جرامًا من الحليب وشرائح أو شريحتين من الجبن ، من المفترض أن يكون للعظام القوية وكمورد للكالسيوم. لكن هذا له حدوده: هناك عدد كبير من الناس متشككين في منتجات الألبان ويعاني من عدم تحمل اللاكتوز. تظهر الدراسات العلمية أيضًا أن ارتفاع استهلاك الحليب في بلدان مثل الولايات المتحدة الأمريكية لا يؤدي بالضرورة إلى أقل من هشاشة العظام. يعد الخطر المقدر لزيادة الوزن من خلال منتجات الألبان عالية الدسم هي نغمة إنذار أخرى.

انسى: الجوانب العاطفية للطعام

تجاهل توصيات DGE نقطة حاسمة: Essen لديه بعد عاطفي عميق! كثير من الناس لا يأكلون فقط لإرضاء جوعهم. يمكن أن يتبرع الأكل بالراحة واستراتيجية إدارة الإجهاد. يقع الشعار البسيط "أكل المزيد من الفاكهة" على قصر جدًا ويهمل الجوانب الأعمق والنفسية لسلوك الأكل. أي شخص يمسك بالشوكولاتة من الإجهاد أو الوحدة لن يحقق ما يريدون من خلال المواصفات الغذائية الصلبة.

stipic يوضح الأمر: المفتاح في المعركة ضد زيادة الوزن هو نهج كلي. من خلال علاجها 3 مستويات ، تتناول كل من الاحتياجات البدنية والعاطفية. إنها ليست فقط مسألة الحد من السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا لتعزيز البئر العقلية. من المهم تفكيك العادات القديمة وإنشاء أنماط سلوكية جديدة وإيجابية.

هل أنت مستعد لتغيير حياتك؟ لا تنتظر أكثر من ذلك وحدد موعدًا مع سوزانا Stipic لإجراء استشارة غير ملزمة اليوم! جرب كيف يمكنك إنقاص الوزن وتطوير شعور جديد للجسم!