Prečo nám neprinášame motivačné frázy v joge a lekcie točenia

Prečo nám neprinášame motivačné frázy v joge a lekcie točenia

Hudba hrá hlavnú úlohu pri bicykli. Môže nás motivovať, nútiť náš rytmus nájsť a urobiť tréning príjemným zážitkom. Nie je žiadnym tajomstvom, že hudba má silný vplyv na naše telo a našu studňu. Môže zlepšiť našu náladu, znížiť stres a dokonca zvýšiť náš výkon.

Najmä pri cyklistike k hudbe sa tieto výhody objasnia. Super efektívny kardiovaskulárny tréning sa dá dosiahnuť kombináciou cyklistiky a rytmickej hudby. Spinning je intenzívny cyklistický tréning v interiéri, ktorý sa vykonáva na lôžkových bicykloch. Účastníci sa musia vyrovnať s rôznym odporom a rýchlosťami. Cieľom tréningu nôh, zadku a brušných svalov sa stav zvyšuje a svaly sa posilnili.

Veľkou výhodou cyklistiky hudby je, že rytmický sprievod nás podporuje pri hľadaní nášho vlastného rytmu a udržiavaní ho konštantného. Vďaka tomu je školenie efektívnejšie a my sme schopní jazdiť dlhšie a intenzívnejšie. Hudba nám tiež môže pomôcť sústrediť sa na seba a odvrátiť nás od negatívnych myšlienok. Vedecky dokázalo, že hudba môže zmierniť bolesť a zlepšiť našu vytrvalosť.

Ale prečo to obťažuje niektorým ľuďom, keď tréneri jogy alebo točenia používajú počas tréningu motivujúce vety? V takýchto vyhláseniach náš autor vidí tlak, ktorý sa na účastníkov vyvíja. Verí, že individualizmus a vaša vlastná rýchlosť v tréningu sú dôležitejšie ako snaha o dokonalosť. Každý má svoje vlastné limity a ciele a nemalo by to byť o potešení niekoho iného alebo zodpovedajúce určitým ideálom krásy.

Cyklistika k hudbe ponúka skvelý spôsob, ako udržať fit fyzicky a psychicky. Je to efektívny kardiovaskulárny tréning, ktorý nám pomáha zlepšovať našu vytrvalosť a silu. Použitím hudby nájdeme náš vnútorný rytmus a využívame pozitívne účinky hudby na naše telo a našu studňu. Je dôležité, aby sme sa počas tréningu sústredili a rešpektovali naše telo. Pretože v konečnom dôsledku šport nie je o páde na ostatných, ale o naše vlastné zdravie a spokojnosť.