Hvorfor ikke gi oss motiverende setninger i yoga og spinningstimer

Hvorfor ikke gi oss motiverende setninger i yoga og spinningstimer

Musikk spiller en viktig rolle i sykling. Hun kan motivere oss, få vår rytme funnet og gjøre trening til en hyggelig opplevelse. Det er ingen hemmelighet at musikk har sterk innflytelse på kroppen vår og vår velvære. Det kan forbedre humøret, redusere stress og til og med øke ytelsen.

Spesielt når du sykler til musikk, blir disse fordelene klare. Super effektiv kardiovaskulær trening kan oppnås ved å kombinere sykling og rytmisk musikk. Spinning er intensiv innendørs sykkeltrening som utføres på sykehus -sykler. Deltakerne må takle ulik motstand og hastigheter. Ved målrettet trening av ben, rumpe og magemuskler, øker tilstanden og musklene styrket seg.

En stor fordel med å sykle til musikk er at den rytmiske akkompagnementet støtter oss i å finne vår egen rytme og holde den konstant. Dette gjør trening mer effektiv, og vi er i stand til å kjøre lenger og mer intenst. Musikken kan også hjelpe oss med å konsentrere oss om oss selv og distrahere oss fra negative tanker. Det er vitenskapelig bevist at musikk kan lindre smerter og forbedre vår utholdenhet.

Men hvorfor plager det noen mennesker når yoga eller spinnende trenere bruker motiverende setninger under trening? I slike uttalelser ser forfatteren vår et press som utøves på deltakerne. Hun mener at individualisme og din egen hastighet i trening er viktigere enn å strebe etter perfeksjon. Alle har sine egne grenser og mål, og det skal ikke handle om å glede noen andre eller samsvare med visse skjønnhetsidealer.

Sykling til musikk gir en fantastisk måte å holde seg i form fysisk og mentalt. Det er en effektiv kardiovaskulær trening som hjelper oss med å forbedre vår utholdenhet og styrke. Gjennom bruk av musikk kan vi finne vår indre rytme og bruke de positive effektene av musikk på kroppen vår og vår velvære. Det er viktig at vi konsentrerer oss om oss selv under trening og respekterer vår egen kropp. For til slutt handler ikke sport om å falle til andre, men om vår egen helse og tilfredshet.