Kāpēc nenesiet mums motivējošas frāzes jogā un vērpjot nodarbības

Veröffentlicht:

Von:

Musik spielt beim Radeln eine große Rolle. Sie kann uns motivieren, unseren Rhythmus finden lassen und das Training zu einem angenehmen Erlebnis machen. Es ist kein Geheimnis, dass Musik einen starken Einfluss auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hat. Sie kann unsere Stimmung verbessern, Stress reduzieren und sogar unsere Leistungsfähigkeit steigern. Besonders beim Radeln zu Musik werden diese Vorteile deutlich. Ein supereffektives Herz-Kreislauf-Training kann durch die Kombination von Cycling und rhythmischer Musik erreicht werden. Beim Spinning handelt es sich um ein intensives Indoor-Cycling-Training, das auf stationären Fahrrädern durchgeführt wird. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer müssen dabei verschiedene Widerstände und Geschwindigkeiten bewältigen. …
Mūzikai ir svarīga loma riteņbraukšanā. Viņa var mūs motivēt, atrast mūsu ritmu un padarīt apmācību par patīkamu pieredzi. Nav noslēpums, ka mūzikai ir liela ietekme uz mūsu ķermeni un mūsu urbumu. Tas var uzlabot mūsu garastāvokli, samazināt stresu un pat palielināt mūsu sniegumu. Šīs priekšrocības kļūst īpaši skaidras, braucot ar velosipēdu uz mūziku. Ļoti efektīvu sirds un asinsvadu apmācību var panākt, apvienojot riteņbraukšanu un ritmisko mūziku. Vērpšana ir intensīva riteņbraukšanas apmācība iekštelpās, kas tiek veikta ar stacionāriem velosipēdiem. Dalībniekiem ir jātiek galā ar atšķirīgu pretestību un ātrumu. ... (Symbolbild/MB)

Mūzikai ir liela loma riteņbraukšanā. Viņa var mūs motivēt, atrast mūsu ritmu un padarīt apmācību par patīkamu pieredzi. Nav noslēpums, ka mūzikai ir liela ietekme uz mūsu ķermeni un mūsu urbumu. Tas var uzlabot mūsu garastāvokli, samazināt stresu un pat palielināt mūsu sniegumu.

Īpaši velosipēdu uz mūziku šīs priekšrocības kļūst skaidras. Ļoti efektīvu sirds un asinsvadu apmācību var panākt, apvienojot riteņbraukšanu un ritmisko mūziku. Vērpšana ir intensīva riteņbraukšanas apmācība iekštelpās, kas tiek veikta ar stacionāriem velosipēdiem. Dalībniekiem ir jātiek galā ar atšķirīgu pretestību un ātrumu. Mērķtiecīgi apmācot kājas, sēžamvietu un vēdera muskuļus, stāvoklis palielinās un muskuļi nostiprinājās.

Liela priekšrocība, kas saistīta ar riteņbraukšanu ar mūziku, ir tā, ka ritmiskais pavadījums atbalsta mūs, atrodot mūsu pašu ritmu un saglabājot to nemainīgu. Tas padara apmācību efektīvāku, un mēs spējam braukt ilgāk un intensīvāk. Mūzika var arī palīdzēt mums koncentrēties uz sevi un novērst uzmanību no negatīvām domām. Ir zinātniski pierādīts, ka mūzika var mazināt sāpes un uzlabot mūsu neatlaidību.

Bet kāpēc dažiem cilvēkiem tas traucē, kad jogas vai vērpšanas treneri apmācības laikā lieto motivējošus teikumus? Šādos paziņojumos mūsu autors redz spiedienu, kas tiek izdarīts dalībniekiem. Viņa uzskata, ka individuālisms un jūsu ātrums apmācībā ir svarīgāki nekā tiekties uz pilnību. Ikvienam ir savi ierobežojumi un mērķi, un tam nevajadzētu būt par iepriecināšanu kādam citam vai atbilst noteiktiem skaistuma ideāliem.

Riteņbraukšana uz mūziku piedāvā brīnišķīgu veidu, kā saglabāt piemērotību fiziski un garīgi. Tā ir efektīva sirds un asinsvadu apmācība, kas palīdz mums uzlabot izturību un izturību. Izmantojot mūziku, mēs varam atrast savu iekšējo ritmu un izmantot mūzikas pozitīvo ietekmi uz mūsu ķermeni un aku. Ir svarīgi, lai apmācības laikā un cienītu mūsu pašu ķermeni, mēs koncentrējamies uz sevi. Tā kā galu galā sports nav saistīts ar citu krišanu, bet gan par mūsu pašu veselību un gandarījumu.