Kodėl neatneškite motyvacinių frazių jogoje ir verpimo pamokose
Kodėl neatneškite motyvacinių frazių jogoje ir verpimo pamokose
Muzika vaidina svarbų vaidmenį važiuojant dviračiu. Ji gali mus motyvuoti, surasti ritmą ir padaryti treniruotes malonia patirtimi. Ne paslaptis, kad muzika daro didelę įtaką mūsų kūnui ir mūsų šuliniui. Tai gali pagerinti mūsų nuotaiką, sumažinti stresą ir netgi padidinti mūsų rezultatus.
Ypač važiuodamas dviračiu į muziką, šie pranašumai tampa aiškūs. Nepaprastai efektyvius širdies ir kraujagyslių mokymus galima pasiekti derinant dviračių sportą ir ritminę muziką. Verpimas yra intensyvūs dviračių sporto treniruotės patalpose, kurios vyksta stacionariniuose dviračiuose. Dalyviai turi susidoroti su skirtingu pasipriešinimu ir greičiu. Tiksliniai kojų, sėdmenų ir pilvo raumenų treniruotės, būklė padidėja ir sustiprėjo raumenys.
Didelis dviračių sporto pranašumas yra tas, kad ritminis akompanimentas palaiko mus ieškant savo ritmo ir palaikant jį pastovų. Tai daro mokymus efektyvesnius ir mes galime važiuoti ilgiau ir intensyviau. Muzika taip pat gali padėti mums susikoncentruoti į save ir atitraukti mus nuo neigiamų minčių. Moksliškai įrodyta, kad muzika gali palengvinti skausmą ir pagerinti mūsų atkaklumą.
Bet kodėl tai trukdo kai kuriems žmonėms, kai joga ar besisukantys treneriai mokymo metu naudoja motyvuojančius sakinius? Tokiuose teiginiuose mūsų autorius mato dalyviams daromą spaudimą. Ji mano, kad individualizmas ir jūsų pačių greitis treniruotėse yra svarbesni, nei siekti tobulumo. Kiekvienas turi savo ribas ir tikslus, ir tai neturėtų būti susiję su kažkuo kitu ar atitikti tam tikrus grožio idealus.
Važiavimas dviračiu su muzika siūlo nuostabų būdą, kaip išlaikyti fiziškai ir protiškai. Tai yra veiksmingas širdies ir kraujagyslių mokymas, padedantis mums pagerinti savo ištvermę ir stiprybę. Naudodamiesi muzika, mes galime rasti savo vidinį ritmą ir naudoti teigiamą muzikos poveikį mūsų kūnui ir šuliniui. Svarbu, kad mes sutelktume dėmesį į save treniruotės metu ir gerbtume savo kūną. Nes galiausiai sportas yra ne apie kritimą kitiems, o apie mūsų pačių sveikatą ir pasitenkinimą.