Hvorfor bringe os ikke motiverende sætninger i yoga og spindelimer

Veröffentlicht:

Von:

Musik spiller en vigtig rolle i cykling. Hun kan motivere os, få vores rytme fundet og gøre træning til en behagelig oplevelse. Det er ingen hemmelighed, at musik har en stærk indflydelse på vores krop og vores velfærd. Det kan forbedre vores humør, reducere stress og endda øge vores præstation. Disse fordele bliver særligt klare, når de cykler til musik. Supereffektiv kardiovaskulær træning kan opnås ved at kombinere cykling og rytmisk musik. Spinning er intensiv indendørs cykeltræning, der udføres på indpatient -cykler. Deltagerne skal klare forskellige modstand og hastigheder. ...
Musik spiller en vigtig rolle i cykling. Hun kan motivere os, få vores rytme fundet og gøre træning til en behagelig oplevelse. Det er ingen hemmelighed, at musik har en stærk indflydelse på vores krop og vores velfærd. Det kan forbedre vores humør, reducere stress og endda øge vores præstation. Disse fordele bliver særligt klare, når de cykler til musik. Supereffektiv kardiovaskulær træning kan opnås ved at kombinere cykling og rytmisk musik. Spinning er intensiv indendørs cykeltræning, der udføres på indpatient -cykler. Deltagerne skal klare forskellige modstand og hastigheder. ... (Symbolbild/MB)

Musik spiller en vigtig rolle i cykling. Hun kan motivere os, få vores rytme fundet og gøre træning til en behagelig oplevelse. Det er ingen hemmelighed, at musik har en stærk indflydelse på vores krop og vores velfærd. Det kan forbedre vores humør, reducere stress og endda øge vores præstation.

Især når du cykler til musik, bliver disse fordele klare. Supereffektiv kardiovaskulær træning kan opnås ved at kombinere cykling og rytmisk musik. Spinning er intensiv indendørs cykeltræning, der udføres på indpatient -cykler. Deltagerne skal klare forskellige modstand og hastigheder. Ved målrettet træning af benene, balderne og mavemusklerne øges tilstanden, og musklerne styrkes.

En stor fordel ved at cykle til musik er, at den rytmiske akkompagnement støtter os i at finde vores egen rytme og holde den konstant. Dette gør træning mere effektiv, og vi er i stand til at køre længere og mere intenst. Musikken kan også hjælpe os med at koncentrere os om os selv og distrahere os fra negative tanker. Det har været videnskabeligt bevist, at musik kan lindre smerter og forbedre vores udholdenhed.

Men hvorfor generer det nogle mennesker, når yoga eller spinding undervisere bruger motiverende sætninger under træning? I sådanne udsagn ser vores forfatter et pres, der udøves på deltagerne. Hun mener, at individualisme og din egen hastighed i træning er vigtigere end at stræbe efter perfektion. Alle har deres egne grænser og mål, og det skal ikke handle om at behage en anden eller svare til visse skønhedsidealer.

Cykling til musik tilbyder en vidunderlig måde at holde sig i form fysisk og mentalt på. Det er en effektiv kardiovaskulær træning, der hjælper os med at forbedre vores udholdenhed og styrke. Gennem brug af musik kan vi finde vores indre rytme og bruge de positive effekter af musik på vores krop og vores veludvikling. Det er vigtigt, at vi koncentrerer os om os selv under træning og respekterer vores egen krop. Fordi sport i sidste ende ikke handler om at falde til andre, men om vores egen sundhed og tilfredshed.