لماذا لا تجلب لنا عبارات تحفيزية في دروس اليوغا والغزل

لماذا لا تجلب لنا عبارات تحفيزية في دروس اليوغا والغزل

تلعب الموسيقى دورًا رئيسيًا في ركوب الدراجات. يمكنها تحفيزنا ، وإيقافنا ، وجعل التدريب تجربة ممتعة. ليس سراً أن الموسيقى لها تأثير قوي على جسمنا وبئرنا. يمكن أن يحسن مزاجنا ، ويقلل من التوتر وحتى زيادة أدائنا.

خاصة عند ركوب الدراجات في الموسيقى ، تصبح هذه المزايا واضحة. يمكن تحقيق تدريب فعال في القلب والأوعية الدموية من خلال الجمع بين ركوب الدراجات والموسيقى الإيقاعية. الغزل هو تدريب مكثف لركوب الدراجات في داخلي يتم تنفيذه على الدراجات للمرضى الداخليين. يتعين على المشاركين التعامل مع مقاومة مختلفة وسرعات. من خلال التدريب المستهدف للساقين والأرداف وعضلات البطن ، تزداد الحالة وتعزز العضلات.

ميزة كبيرة لركوب الدراجات في الموسيقى هي أن المرافقة الإيقاعية تدعمنا في العثور على إيقاعنا الخاص والحفاظ عليه ثابتًا. هذا يجعل التدريب أكثر فاعلية ونحن قادرون على القيادة لفترة أطول وأكثر كثافة. يمكن أن تساعدنا الموسيقى أيضًا في التركيز على أنفسنا وتشتت انتباهنا عن الأفكار السلبية. لقد ثبت علميا أن الموسيقى يمكن أن تخفف من الألم وتحسين مثابرنا.

ولكن لماذا يزعج بعض الأشخاص عندما يستخدم مدربون اليوغا أو الدوار الجمل المحفزة أثناء التدريب؟ في مثل هذه البيانات ، يرى مؤلفنا ضغطًا تمارس على المشاركين. إنها تعتقد أن الفردية وسرعتك الخاصة في التدريب أكثر أهمية من السعي لتحقيق الكمال. كل شخص لديه حدوده وأهدافه الخاصة ، ويجب ألا يكون الأمر يتعلق بإرضاء شخص آخر أو يتوافق مع بعض المثل العليا للجمال.

طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية. إنه تدريب فعال في القلب والأوعية الدموية يساعدنا على تحسين القدرة على التحمل والقوت. من خلال استخدام الموسيقى ، يمكننا أن نجد إيقاعنا الداخلي واستخدام الآثار الإيجابية للموسيقى على أجسامنا وبئرنا. من المهم أن نركز على أنفسنا أثناء التدريب واحترام جسدنا. لأن الرياضة في نهاية المطاف لا تتعلق بالسقوط للآخرين ، بل عن صحتنا ورضانا.