圣诞市场享受而无需re悔：如何避免卡路里陷阱！

圣诞市场享受而无需re悔：如何避免卡路里陷阱！

受欢迎的圣诞节市场在柏林如火如荼，但健康警告可能会蒙蔽。如 berlin> berlin> berlin five ，您应该在上享受“ fusel nive fiep”。这些酗酒的产品不仅会导致不愉快的宿醉，而且会导致负担健康。营养学会的Astrid Donalies建议享受诸如美餐之类的圣诞节市场，并适度食用。一杯含有200毫升含有200毫升的美酒含量约为214 kcal-迅速加起来，尤其是如果您还拿起卡路里 - 富含卡路里的食物，例如Br​​atwurst或烤杏仁。

圣诞节时期的健康意识

鼓励访客让自己知道自己选择的饮料。 Donalies警告说，酒精越深，酒精含量就越多。因此，建议注意质量并避免过度。关于即将到来的四旬期，许多德国人还考虑减少饮酒量。根据DAK的一项调查，被调查的人中有73％打算在大斋节期间放弃酒精40天。这种临时豁免当然可以对健康产生积极影响，许多报告：更好的睡眠，更多的能量和区分真正的饥饿和食欲的能力增加是常见的反馈。

营养专家Silke Willms继续说，短期豁免酒精可以帮助您重新考虑您自己的消费行为。但是，如果您在四旬期后返回旧习惯，则积极影响会很快。因此，有意识地处理酒精和卡路里饮料是必不可少的，不仅是在四旬期期间，而且在首都的圣诞节市场上，该计划对该计划充满乐趣。适度的处理不仅可以改善冬季，还可以改善健康，例如