Julmarknadsnjutning utan ånger: Hur man undviker kalorifällan!

Julmarknadsnjutning utan ånger: Hur man undviker kalorifällan!

De populära julmarknaderna är i full gång i Berlin, men glädjen kan fördunkas av hälsovarningar. Som Berlin Live , du bör uppmärksamma "Fusel-utsättningar" när jag njuter av Wine. Dessa alkoholist med -produkter kan inte bara orsaka obehaglig baksmälla, utan också belastning av hälsa. Astrid Donalies från Society for Nutrition rekommenderar att du njuter av att besöka en julmarknad som en fin måltid och konsumera den med mått. Ett glas glögg med 200 ml innehåller cirka 214 kcal - detta lägger snabbt upp, särskilt om du också tar en kalori -rik mat som bratwurst eller rostade mandlar.

Hälsomedvetenhet vid jultiden

Besökare uppmuntras att göra dig själv medveten om vilka drycker du väljer. Ju mörkare alkohol, desto mer fuselalkohol kan vara, varnar donalier. Så det är tillrådligt att uppmärksamma kvaliteten och undvika överskott. När det gäller den kommande fastan anser många tyskar också att minska sin alkoholkonsumtion. Enligt en undersökning av DAK avser 73 procent av de tillfrågade att avstå från alkohol i 40 dagar under fastan. Detta tillfälliga undantag kan säkert ha positiva effekter på hälsan, många rapporter: bättre sömn, mer energi och en ökad förmåga att skilja mellan verklig hunger och aptit är vanliga feedback.

Näringsexperten Silke Willms fortsätter att det kortvariga undantaget för alkohol kan hjälpa till att tänka om ditt eget konsumtionsbeteende. De positiva effekterna är dock snabba om du återvänder till den gamla vanan efter fastan. Därför är en medveten hantering av alkohol- och kaloriedrycker viktigt, inte bara under fastan, utan också på julmarknaderna i huvudstaden, där det finns gott om nöje med programmet. En måttlig hantering kunde inte bara förbättra vintern, utan också hälsa, till exempel stern.de not.