Potešenie vianočného trhu bez výčitiek svedomia: Ako sa vyhnúť pasci kalórií!
Objavte, ako si môžete vychutnať slávnostnú atmosféru na vianočných trhoch v Berlíne a súčasne ušetrite kalórie. Tipy na zdravé stravovanie v úteku -Up na Vianoce.

Potešenie vianočného trhu bez výčitiek svedomia: Ako sa vyhnúť pasci kalórií!
Populárne vianočné trhy sú v Berlíne v plnom prúde, ale radosť by mohla byť zahalená zdravotnými varovaniami. AS Berlin Live , mali by ste venovať osobitnú pozornosť „fusel látky„ Fusel „pri vychutnávaní vína. Títo alkoholickí produktmi môžu nielen spôsobiť nepríjemnú kocovinu, ale aj zaťaženie zdravia. Astrid Donalies zo spoločnosti pre výživu odporúča, aby si užili návštevu vianočného trhu, ako je dobré jedlo a konzumácia s mierou. Pohár muchnutého vína s 200 ml obsahuje okolo 214 kcal - to sa rýchlo zvyšuje, najmä ak tiež chytíte kalórie bohaté jedlo, ako je bratwurst alebo pražené mandle.
Zdravie povedomie o vianočnom čase
Návštevníci sa odporúča, aby ste si uvedomili, ktoré nápoje vyberiete. Čím tmavší je alkohol, tým viac alkoholov môže byť, varuje Donalies. Preto je vhodné venovať pozornosť kvalite a vyhnúť sa nadbytku. Pokiaľ ide o nadchádzajúce pôstne, mnohí Nemci tiež zvažujú zníženie konzumácie alkoholu. Podľa prieskumu DAK má 73 percent opýtaných v úmysle vzdať sa alkoholu počas 40 dní počas pôstu. Toto dočasné vzdanie sa môže mať určite pozitívne účinky na zdravie, mnohé správy: lepšia spánok, viac energie a zvýšená schopnosť rozlišovať medzi skutočným hladom a chuťou do jedla sú bežnou spätnou väzbou.
Expert na výživu Silke Willms pokračuje v tom, že krátkodobé vzdanie sa alkoholu môže pomôcť prehodnotiť vaše vlastné spotrebné správanie. Pozitívne účinky sú však rýchle, ak sa po pôžičke vrátite k starému zvyku. Preto je vedomé zaobchádzanie s nápojmi z alkoholu a kalórií nevyhnutné nielen počas pôstu, ale aj na vianočných trhoch v hlavnom meste, kde je v programe veľa potešenia. Mierna manipulácia mohla nielen zlepšiť zimu, ale aj zdravie, ako napríklad Stern.de poznámky.