Apreciação do mercado de Natal sem remorso: como evitar a armadilha de calorias!

Apreciação do mercado de Natal sem remorso: como evitar a armadilha de calorias!

Os mercados de Natal populares estão em pleno andamento em Berlim, mas a alegria pode ser obscurecida por avisos de saúde. berlin Live , você deve prestar atenção a "fus" fus "fus. Esses alcoólatras por produtores podem não apenas causar ressaca desagradável, mas também sobrecarregar a saúde. A Astrid Donalies da Society for Nutrition recomenda gostar de visitar um mercado de Natal como uma refeição fina e consumi -la com moderação. Um copo de vinho quente com 200 ml contém cerca de 214 kcal - isso aumenta rapidamente, especialmente se você também pegar uma comida rica em calorias, como bratwurst ou amêndoas assadas.

Consciência de saúde na época do Natal

Os visitantes são incentivados a se conscientizar de quais bebidas escolher. Quanto mais escuro o álcool, mais álcoois de fusel podem ser, alerta donalies. Portanto, é aconselhável prestar atenção à qualidade e evitar o excesso. No que diz respeito à próxima Quaresma, muitos alemães também consideram reduzir o consumo de álcool. De acordo com uma pesquisa da DAK, 73 % dos pesquisados ​​pretendem renunciar ao álcool por 40 dias durante a Quaresma. Essa renúncia temporária certamente pode ter efeitos positivos na saúde, muitos relatórios: melhor sono, mais energia e maior capacidade de distinguir entre fome real e apetite são feedback comum.

O especialista em nutrição Silke Willms continua que a renúncia a curto prazo do álcool pode ajudar a repensar seu próprio comportamento de consumo. No entanto, os efeitos positivos são rápidos se você retornar ao antigo hábito após a Quaresma. Portanto, um manuseio consciente de bebidas de álcool e calorias é essencial, não apenas durante a Quaresma, mas também nos mercados de Natal da capital, onde há muito prazer no programa. Um manuseio moderado poderia não apenas melhorar o inverno, mas também a saúde, como strern.de .