Suche
Mein Konto
Przyjemność na rynku bożonarodzeniowym bez wyrzutów sumienia: jak uniknąć pułapki kalorii!
Dowiedz się, jak możesz cieszyć się świąteczną atmosferą na świątecznych rynkach berlińskich i jednocześnie zapisać kalorie. Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania w biegu -na Boże Narodzenie.
Przyjemność na rynku bożonarodzeniowym bez wyrzutów sumienia: jak uniknąć pułapki kalorii!
Popularne rynki świąteczne są w pełnym rozkwicie w Berlinie, ale radość może być zachmurzona ostrzeżeniami zdrowotnymi. Jako berlin na żywo , powinieneś zwrócić szczególną uwagę na „fusel substancje”, gdy cieszę się mulded wino. Te produkty alkoholowe mogą nie tylko powodować nieprzyjemny kac, ale także zdrowie obciążenia. Astrid Donalies z Society for Nutrition zaleca odwiedzanie wizyty świątecznej jak dobry posiłek i spożywanie go z umiarem. Kieliszek wina z 200 ml zawiera około 214 KCAL - to się szybko sumuje, szczególnie jeśli biorisz również żywność o kalorii, taką jak Bratwurst lub prażone migdały.
Świadomość zdrowotna w czasie Bożego Narodzenia
Zachęca się odwiedzających do uświadomienia sobie, które napoje wybierzesz. Im ciemniejszy alkohol, tym bardziej może być alkohole kadłuba, ostrzega Donalies. Wskazane jest więc zwracanie uwagi na jakość i unikanie nadwyżki. W odniesieniu do nadchodzącego Wielkiego Postu wielu Niemców rozważa również zmniejszenie spożycia alkoholu. Według ankiety przeprowadzonej przez DAK 73 procent ankietowanych zamierza rezygnować z alkoholu przez 40 dni podczas Wielkiego Postu. To tymczasowe zwolnienie może z pewnością mieć pozytywny wpływ na zdrowie, wiele raportów: lepszy sen, więcej energii i zwiększona zdolność rozróżniania prawdziwego głodu od apetytu są powszechnymi informacjami zwrotnymi.
Ekspert ds. Żywienia Silke Willms kontynuuje, że krótkoterminowe zrzeczenie się alkoholu może pomóc przemyśleć własne zachowanie konsumpcji. Jednak pozytywne efekty są szybkie, jeśli wrócisz do starego nawyku po Wielkim Postu. Dlatego niezbędne jest świadome postępowanie z alkoholem i napojami kalorii, nie tylko podczas Wielkiego Postu, ale także na rynkach świątecznych w stolicy, gdzie program jest mnóstwo przyjemności. Umiarkowane obsługa może nie tylko poprawić zimę, ale także zdrowie, takie jak surn.de Uwagi.