Suche
Mein Konto
Julemarkedets glede uten anger: Hvordan unngå kalorifellen!
Oppdag hvordan du kan glede deg over den festlige atmosfæren på Berlins julemarkeder og spare kalorier samtidig. Tips for sunn mat i løpet av julen.
Julemarkedets glede uten anger: Hvordan unngå kalorifellen!
De populære julemarkedene er i full gang i Berlin, men gleden kan bli skyet av helsemessige advarsler. Som bør du være oppmerksom på "Vin. Disse alkoholikeren av -produkter kan ikke bare forårsake ubehagelig bakrus, men også belaste helse. Astrid Donalies fra Society for Nutrition anbefaler å glede seg over å besøke et julemarked som et godt måltid og konsumere det i moderasjon. Et glass mullet vin med 200 ml inneholder rundt 214 kcal - dette legger seg raskt opp, spesielt hvis du også tar en kalori -rik mat som bratwurst eller stekte mandler.
Helsebevissthet ved juletider
Besøkende oppfordres til å gjøre deg oppmerksom på hvilke drinker du velger. Jo mørkere alkohol, jo mer fuselalkoholer kan være, advarer donalier. Så det anbefales å ta hensyn til kvalitet og unngå overflødig. Når det gjelder den kommende fasten, vurderer mange tyskere også å redusere alkoholforbruket. I følge en undersøkelse av DAK har 73 prosent av de spurte har til hensikt å avstå fra alkohol i 40 dager i løpet av fasten. Denne midlertidige avkallet kan absolutt ha positive effekter på helsen, mange rapporter: bedre søvn, mer energi og en økt evne til å skille mellom ekte sult og appetitt er vanlig tilbakemelding.
Ernæringseksperten Silke Willms fortsetter at den korte avkall på alkohol kan bidra til å revurdere din egen forbruksatferd. Imidlertid er de positive effektene raske hvis du kommer tilbake til den gamle vanen etter fasten. Derfor er en bevisst håndtering av alkohol- og kaloridrikker viktig, ikke bare under fasten, men også på julemarkedene i hovedstaden, der det er rikelig med glede på programmet. En moderat håndtering kunne ikke bare forbedre vinteren, men også helse, for eksempel Stern.de note.