Kerstmarkt plezier zonder spijt: hoe je de calorieveer vermijdt!

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

Ontdek hoe u kunt genieten van de feestelijke sfeer op de kerstmarkten van Berlijn en tegelijkertijd calorieën kunt redden. Tips voor gezond eten in de run -up van Kerstmis.

Entdecken Sie, wie Sie die festliche Stimmung auf Berlins Weihnachtsmärkten genießen und gleichzeitig Kalorien sparen können. Tipps zur gesunden Ernährung in der Vorweihnachtszeit.
Ontdek hoe u kunt genieten van de feestelijke sfeer op de kerstmarkten van Berlijn en tegelijkertijd calorieën kunt redden. Tips voor gezond eten in de run -up van Kerstmis.

Kerstmarkt plezier zonder spijt: hoe je de calorieveer vermijdt!

De populaire kerstmarkten zijn in volle gang in Berlijn, maar de vreugde kan worden vertroebeld door gezondheidswaarschuwingen. Zoals Berlin live , je moet bijzondere aandacht schenken aan "fusel-substanties" wanneer geniet van Muled Wine. Deze alcoholist door -producten kunnen niet alleen een onaangename kater veroorzaken, maar ook de gezondheid van de last. Astrid -donalies van de Society for Nutrition beveelt aan om te genieten van het bezoeken van een kerstmarkt als een fijne maaltijd en het met mate consumeren. Een glas glühwein met 200 ml bevat ongeveer 214 kcal - dit klopt snel, vooral als je ook een calorie -ietwat eten, zoals batwurst of geroosterde amandelen.

Gezondheidsbewustzijn met Kerstmis

Bezoekers worden aangemoedigd om uzelf bewust te maken van welke drankjes u kiest. Hoe donkerder de alcohol, hoe meer romp alcoholen kunnen zijn, waarschuwt donalies. Het is dus raadzaam om aandacht te schenken aan kwaliteit en overtollig te voorkomen. Met betrekking tot de komende Lent, overwegen veel Duitsers ook hun alcoholgebruik te verminderen. Volgens een enquête van de DAK is 73 procent van de ondervraagden van plan om gedurende 40 dagen tijdens de vastentijd alcohol af te zien. Deze tijdelijke vrijstelling kan zeker positieve effecten hebben op de gezondheid, veel rapporten: betere slaap, meer energie en een verhoogd vermogen om onderscheid te maken tussen echte honger en eetlust zijn veel voorkomende feedback.

De voedingsdeskundige Silke Willms blijft dat de op korte termijn afstand van alcohol kan helpen uw eigen consumptiegedrag te heroverwegen. De positieve effecten zijn echter snel als u terugkeert naar de oude gewoonte na de vastentijd. Daarom is een bewuste omgang met alcohol- en caloriedranken essentieel, niet alleen tijdens de vastentijd, maar ook op de kerstmarkten in de hoofdstad, waar er veel plezier is in het programma. Een gematigde afhandeling kan niet alleen de winter verbeteren, maar ook de gezondheid, zoals staart "star Opmerkingen.