Ziemassvētku tirgus bauda bez nožēlas: kā izvairīties no kaloriju slazdiem!

Ziemassvētku tirgus bauda bez nožēlas: kā izvairīties no kaloriju slazdiem!

Populārie Ziemassvētku tirgi Berlīnē rit pilnā sparā, bet prieku varētu aizēnot ar veselības brīdinājumiem. Kā Berlin Live , jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību "fusel citals", kad baudīt mulled vīnu. Šie alkoholiķi pēc -produkti var izraisīt ne tikai nepatīkamas paģiras, bet arī apgrūtināt veselību. Astrīda Donalies no Uztura biedrības iesaka baudīt Ziemassvētku tirgu, piemēram, smalku maltīti, un to patērē mērenībā. Glāzē mullēta vīna ar 200 ml ir aptuveni 214 kcal - tas ātri saskaita, it īpaši, ja jūs arī paķerat kaloriju daudzumu, piemēram, bratwurst vai grauzdētas mandeles.

Veselības izpratne Ziemassvētku laikā

Apmeklētāji tiek mudināti informēt sevi par izvēlētajiem dzērieniem. Jo tumšāks alkohols, jo vairāk spēru spirtu var būt, brīdina Donalies. Tāpēc ieteicams pievērst uzmanību kvalitātei un izvairīties no pārmērības. Attiecībā uz gaidāmo aizdevumu daudzi vācieši apsver arī alkohola patēriņu samazināšanu. Saskaņā ar DAK aptauju 73 procenti aptaujāto plāno atteikties no alkohola 40 dienas Gavēņa laikā. Šim pagaidu atteikumam noteikti var būt pozitīva ietekme uz veselību, daudzi ziņojumi: labāks miegs, vairāk enerģijas un palielināta spēja atšķirt reālu badu un apetīti ir izplatīta atgriezeniskā saite.

Uztura eksperts Silke Willms turpina, ka īstermiņa atcelšana no alkohola var palīdzēt pārdomāt jūsu pašu patēriņa izturēšanos. Tomēr pozitīvā ietekme ir ātra, ja pēc Gavēņa atgriežas pie vecā ieraduma. Tāpēc ir svarīgi apzināti rīkoties ar alkohola un kaloriju dzērieniem ne tikai gavēņa laikā, bet arī uz Ziemassvētku tirdziņiem galvaspilsētā, kur programmā ir daudz prieka. Mērena vadāmība varētu ne tikai uzlabot ziemu, bet arī veselību, piemēram, stern.de Notes.