Kalėdinės rinkos malonumas be gailesčio: kaip išvengti kalorijų spąstų!

Kalėdinės rinkos malonumas be gailesčio: kaip išvengti kalorijų spąstų!

Populiarios kalėdinės rinkos Berlyne įsibėgėja, tačiau džiaugsmą gali užtemdyti įspėjimai apie sveikatą. Kaip Berlin Live , turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į „fuselio medžiagas“, kai mėgaujasi vynu. Šie alkoholikai pagal produktus gali ne tik sukelti nemalonias pagirias, bet ir naštos sveikatai. Astrid Donalies iš mitybos draugijos rekomenduoja mėgautis lankytis kalėdiniame turguje, pavyzdžiui, puikų maistą ir vartoti jį saikingai. Stiklinėje kepto vyno, kuriame yra 200 ml, yra apie 214 kcal - tai greitai padidėja, ypač jei taip pat griebiate maistą su kalorijomis, tokiu kaip „Bratwurst“ ar skrudinti migdolai.

Sveikatos supratimas Kalėdų metu

Lankytojai raginami pranešti apie tai, kuriuos gėrimus pasirenkate. Kuo tamsesnis alkoholis, tuo daugiau fuzelio gali būti alkoholiai, perspėja Donalies. Taigi patartina atkreipti dėmesį į kokybę ir išvengti pertekliaus. Kalbant apie būsimą gavėnią, daugelis vokiečių taip pat svarsto galimybę sumažinti alkoholio vartojimą. Remiantis DAK apklausa, 73 procentai apklaustųjų ketina atsisakyti alkoholio 40 dienų gavėnios metu. Šis laikinas atsisakymas tikrai gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, daugelis pranešimų: geresnis miegas, daugiau energijos ir padidėjęs sugebėjimas atskirti tikrąjį alkį ir apetitą yra dažni grįžtamasis ryšys.

Mitybos ekspertas Silke Willms tęsia, kad trumpalaikis alkoholio atsisakymas gali padėti pergalvoti jūsų pačių vartojimo elgesį. Tačiau teigiamas poveikis yra greitas, jei grįžtate į seną įprotį po gavėnios. Todėl sąmoningas alkoholio ir kalorijų gėrimų tvarkymas yra būtinas ne tik gavėnios metu, bet ir kalėdiniame turguose sostinėje, kur programa yra labai maloni. Vidutinis tvarkymas galėtų ne tik pagerinti žiemą, bet ir sveikatą, tokią kaip stern.de pastabos.