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Divertimento del mercato di Natale senza rimorso: come evitare la trappola calorica!
Scopri come puoi goderti l'atmosfera festosa nei mercati di Natale di Berlino e salvare le calorie allo stesso tempo. Suggerimenti per un'alimentazione sana in corsa a Natale.
Divertimento del mercato di Natale senza rimorso: come evitare la trappola calorica!
I famosi mercati di Natale sono in pieno svolgimento a Berlino, ma la gioia potrebbe essere offuscata da avvertimenti di salute. Come berlin vivo , dovresti pagare particolare attenzione a "fus sostanze" Questi alcolici per -prodotti possono non solo causare spiacevoli postumi di una sbornia, ma anche caricare la salute. Astrid Donies della Society for Nutrition consiglia di goderti visitare un mercato di Natale come un pasto raffinato e consumarlo con moderazione. Un bicchiere di vino brultato con 200 ml contiene circa 214 kcal - questo si aggiunge rapidamente, soprattutto se prendi anche un cibo calorico come Bratwurst o mandorle arrostite.
Consapevolezza della salute a Natale
I visitatori sono incoraggiati a renderti consapevoli delle bevande che scegli. Più scuro è l'alcol, più alcoli di fusel possono essere, avverte i Donali. Quindi è consigliabile prestare attenzione alla qualità ed evitare l'eccesso. Per quanto riguarda l'imminente Quaresima, molti tedeschi prendono anche in considerazione la riduzione del consumo di alcol. Secondo un sondaggio del DAK, il 73 percento degli intervistati intende rinunciare alcol per 40 giorni durante la Quaresima. Questa rinuncia temporanea può certamente avere effetti positivi sulla salute, molti rapporti: un sonno migliore, più energia e una maggiore capacità di distinguere tra fame reale e appetito sono un feedback comune.
L'esperto nutrizionale Silke Willms continua che la rinuncia a breve termine di alcol può aiutare a ripensare il tuo comportamento di consumo. Tuttavia, gli effetti positivi sono rapidi se torni alla vecchia abitudine dopo la Quaresima. Pertanto, una gestione cosciente di alcol e bevande caloriche è essenziale, non solo durante la Quaresima, ma anche sui mercati di Natale nella capitale, dove c'è molto piacere nel programma. Una manipolazione moderata potrebbe non solo migliorare l'inverno, ma anche la salute, come Stern.de Notes.