A karácsonyi piac élvezete megbánás nélkül: Hogyan lehet elkerülni a kalóriacsapdát!
Fedezze fel, hogyan élvezheti az ünnepi légkört a berlini karácsonyi piacokon, és egyidejűleg kalóriát takaríthat meg. Tippek az egészséges táplálkozáshoz a futásban -A karácsonyig.

A karácsonyi piac élvezete megbánás nélkül: Hogyan lehet elkerülni a kalóriacsapdát!
A népszerű karácsonyi piacok teljes lendületben vannak Berlinben, de az örömöt az egészségügyi figyelmeztetések elhomályosíthatják. As Berlin Live , akkor különös figyelmet kell fordítania a "FUSEL PARTANCS" -re. Ezek az alkoholos termékek szerint nemcsak kellemetlen másnaposságot, hanem egészségi állapotot is okozhatnak. Astrid Donalies a Táplálkozási Társaságtól azt javasolja, hogy élvezze a karácsonyi piac látogatását, mint egy finom étkezés, és mérsékelten fogyasztja azt. Egy pohár, 200 ml -es forralt bor körülbelül 214 kcal -t tartalmaz - ez gyorsan összeadódik, különösen, ha megragad egy kalóriatartalmú ételt, például a Bratwurst vagy a sült mandulát.
Egészségügyi tudatosság karácsonykor
A látogatókat arra ösztönzik, hogy tudják magukat, hogy melyik italt választják. Minél sötétebb az alkohol, annál több fusel -alkohol is lehet, figyelmezteti Donalies. Ezért tanácsos figyelmet fordítani a minőségre és elkerülni a feleslegeket. A közelgő nagyböjt vonatkozásában sok német fontolóra veszi az alkoholfogyasztás csökkentését is. A DAK felmérése szerint a megkérdezettek 73 % -a 40 napig szándékozik elhagyni az alkoholt a nagyböjt alatt. Ez az ideiglenes lemondás minden bizonnyal pozitív hatást gyakorolhat az egészségre, sok jelentés: a jobb alvás, a több energia és a megnövekedett képesség a valódi éhség és az étvágy közötti különbségtételre.
A Silke Willms táplálkozási szakértője továbbra is folytatja, hogy az alkohol rövid távú lemondása segíthet átgondolni a saját fogyasztási viselkedését. A pozitív hatások azonban gyors, ha visszatérnek a régi szokáshoz a nagyböjt után. Ezért elengedhetetlen az alkohol- és kalória italok tudatos kezelése, nem csak a nagyböjt során, hanem a főváros karácsonyi piacán is, ahol a programban rengeteg öröm van. A mérsékelt kezelés nemcsak javíthatja a tél, hanem az egészséget is, mint például a stern.de jegyzetek.