Suche öffnen Suche Mein ECHO Mein Konto

Uživanje u božićnom tržištu bez kajanja: Kako izbjeći kaloričnu zamku!

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am
ImpressumRedaktionMediadaten

Otkrijte kako možete uživati ​​u svečanoj atmosferi na božićnim tržnicama u Berlinu i istovremeno spremiti kalorije. Savjeti za zdravu prehranu u trčanju -U u Božiću.

Entdecken Sie, wie Sie die festliche Stimmung auf Berlins Weihnachtsmärkten genießen und gleichzeitig Kalorien sparen können. Tipps zur gesunden Ernährung in der Vorweihnachtszeit.
Otkrijte kako možete uživati ​​u svečanoj atmosferi na božićnim tržnicama u Berlinu i istovremeno spremiti kalorije. Savjeti za zdravu prehranu u trčanju -U u Božiću.

Popularna božićna tržnica u punom su zamahu u Berlinu, ali radost bi mogla biti zamućena zdravstvenim upozorenjima. Kao Berlin živi , kada biste trebali platiti posebnu pozornost na "FUSELSE". Ovi alkoholičari po -produktima ne mogu samo uzrokovati neugodni mamurluk, već i opterećivati ​​zdravlje. Astrid Donalies iz Društva za prehranu preporučuje uživanje u posjetu božićnom tržištu poput finog obroka i konzumiranja umjereno. Čaša razmišljenog vina sa 200 ml sadrži oko 214 kcal - to se brzo zbroji, pogotovo ako također zgrabite hranu s kalorijom poput Bratwursta ili pečenih badema.

Zdravstvena svijest u božićno vrijeme

Posjetitelji se potiču da se osvijestite koja pića odaberete. Što je tamniji alkohol, to može biti više trupa, upozorava donalije. Stoga je preporučljivo obratiti pažnju na kvalitetu i izbjeći višak. S obzirom na nadolazeće korizme, mnogi Nijemci također razmatraju smanjenje konzumacije alkohola. Prema anketi DAK -a, 73 posto anketiranih namjerava napustiti alkohol 40 dana tijekom korizme. Ovo privremeno odricanje sigurno može imati pozitivne učinke na zdravlje, mnoga izvješća: bolji san, više energije i povećana sposobnost razlikovanja stvarne gladi i apetita uobičajene su povratne informacije.

Stručnjak za prehranu Silke Willms nastavlja da kratkoročno odricanje od alkohola može pomoći u preispitivanju vlastitog ponašanja u konzumaciji. Međutim, pozitivni učinci su brzi ako se nakon posuđivanja vratite stare navike. Stoga je svjesno rukovanje alkoholom i kalorijskim pićima neophodno, ne samo tijekom korizme, već i na božićnim tržnicama u glavnom gradu, gdje na programu ima puno zadovoljstva. Umjereno rukovanje nije moglo poboljšati samo zimu, već i zdravlje, kao što je STERN.DE .

Quellen: