Présentation du marché de Noël sans remords: comment éviter le piège calorique!

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Découvrez comment vous pouvez profiter de l'atmosphère festive sur les marchés de Noël de Berlin et économisez des calories en même temps. Conseils pour une alimentation saine en course - jusqu'à Noël.

Entdecken Sie, wie Sie die festliche Stimmung auf Berlins Weihnachtsmärkten genießen und gleichzeitig Kalorien sparen können. Tipps zur gesunden Ernährung in der Vorweihnachtszeit.
Découvrez comment vous pouvez profiter de l'atmosphère festive sur les marchés de Noël de Berlin et économisez des calories en même temps. Conseils pour une alimentation saine en course - jusqu'à Noël.

Présentation du marché de Noël sans remords: comment éviter le piège calorique!

Les marchés de Noël populaires battent leur plein à Berlin, mais la joie pourrait être assombrie par des avertissements de santé. Comme berlin en direct , vous devriez prêter une attention particulière aux "substances fusel" lorsque vous appréciez le vin mollé. Ces produits alcooliques par -produits peuvent non seulement provoquer une gueule de bois désagréable, mais aussi la santé. Astrid dons de la Society for Nutrition recommande de profiter de la visite d'un marché de Noël comme un bon repas et de le consommer avec modération. Un verre de vin chaud avec 200 ml contient environ 214 kcal - cela s'additionne rapidement, surtout si vous prenez également un aliment riche en calories comme le bratwurst ou les amandes grillées.

Sensibilisation à la santé à Noël

Les visiteurs sont encouragés à vous informer des boissons que vous choisissez. Plus l'alcool est sombre, plus les alcools de Fusel peuvent être, prévient des dons. Il est donc conseillé de prêter attention à la qualité et d'éviter l'excès. En ce qui concerne le prochain Carême, de nombreux Allemands envisagent également de réduire leur consommation d'alcool. Selon une enquête du DAK, 73% des personnes interrogées ont l'intention de renoncer à l'alcool pendant 40 jours pendant le Carême. Cette renonciation temporaire peut certainement avoir des effets positifs sur la santé, de nombreux rapports: un meilleur sommeil, plus d'énergie et une capacité accrue à distinguer la faim réelle et l'appétit sont des commentaires courants.

L'expert en nutrition Silke Willms continue que la dérogation à court terme de l'alcool peut aider à repenser votre propre comportement de consommation. Cependant, les effets positifs sont rapides si vous revenez à l'ancienne habitude après avoir prêté. Par conséquent, une manipulation consciente des boissons à l'alcool et aux calories est essentielle, non seulement pendant le Carême, mais aussi sur les marchés de Noël de la capitale, où il y a beaucoup de plaisir dans le programme. Une manipulation modérée pourrait non seulement améliorer l'hiver, mais aussi la santé, comme stern.de note.