Joulumarkkinoiden nautinto ilman katumusta: Kuinka välttää kaloriloukku!

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

Tutustu kuinka voit nauttia juhlallisesta ilmapiiristä Berliinin joulumarkkinoilla ja säästää kaloreita samanaikaisesti. Vinkkejä terveelliseen ruokailuun jouluun.

Entdecken Sie, wie Sie die festliche Stimmung auf Berlins Weihnachtsmärkten genießen und gleichzeitig Kalorien sparen können. Tipps zur gesunden Ernährung in der Vorweihnachtszeit.
Tutustu kuinka voit nauttia juhlallisesta ilmapiiristä Berliinin joulumarkkinoilla ja säästää kaloreita samanaikaisesti. Vinkkejä terveelliseen ruokailuun jouluun.

Joulumarkkinoiden nautinto ilman katumusta: Kuinka välttää kaloriloukku!

Suositut joulumarkkinat ovat täydessä vauhdissa Berliinissä, mutta terveysvaroitukset voivat pilvtää iloa. Kuten berlin live , sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota "fusel-aineisiin", kun nautit nautoa viiniä. Nämä alkoholijuomat -tuotteet eivät voi vain aiheuttaa epämiellyttävää krapulaa, vaan myös taakan terveyttä. Ravitsemusyhdistyksen Astrid Donalies suosittelee nauttimaan joulumarkkinoiden vierailusta, kuten hieno ateria ja kuluttamaan sitä maltillisesti. Lasi lasilla, joka on 200 ml: lla, joka sisältää noin 214 kcal - tämä lisää nopeasti, varsinkin jos tartu myös kalorikiukkaa ruokaa, kuten Bratwurstia tai paahdettuja manteleita.

Terveystieto jouluna

Vierailijoita kannustetaan saamaan itsesi tietoiseksi valitsemasi juomien. Mitä tummempi alkoholi, sitä enemmän fusel -alkoholia voi olla, varoittaa Donalies. Joten on suositeltavaa kiinnittää huomiota laatuun ja välttää ylimääräinen. Tulevan paaston suhteen monet saksalaiset harkitsevat myös alkoholin kulutuksen vähentämistä. DAK: n tutkimuksen mukaan 73 prosenttia tutkituista aikoo luopua alkoholista 40 päivän ajan paaston aikana. Tällä väliaikaisella luopumisella voi varmasti olla positiivisia vaikutuksia terveyteen, moniin raportteihin: Parempi uni, enemmän energiaa ja lisääntynyt kyky erottaa todellinen nälkä ja ruokahalu ovat yleisiä palautetta.

Ravitsemusasiantuntija Silke Willms jatkaa, että alkoholin lyhyen aikavälin luopuminen voi auttaa harkitsemaan omaa kulutuskäyttäytymistäsi. Positiiviset vaikutukset ovat kuitenkin nopeita, jos palaat vanhaan tapaan paaston jälkeen. Siksi alkoholin ja kalorien juomien tietoinen käsittely on välttämätöntä paitsi paaston aikana, myös pääkaupungin joulumarkkinoilla, joissa ohjelmasta on paljon nautintoa. Kohtalainen käsittely ei pystynyt parantamaan talvea, vaan myös terveyttä, kuten Stern.de toteaa.