Suche
Mein Konto
Jõuluturu nauding ilma kahetsuseta: kuidas vältida kalorite lõksu!
Avastage, kuidas saate Berliini jõuluturgudel pidulikku õhkkonda nautida ja samal ajal kaloreid säästa. Näpunäited tervisliku toitumise kohta jõulude ajal.
Jõuluturu nauding ilma kahetsuseta: kuidas vältida kalorite lõksu!
Populaarsed jõuluturud on Berliinis täies hoos, kuid rõõmu võib tervisehoiatused varjata. Kui Berlin Live , peaksite erilist tähelepanu pöörama "Fusersence". Need alkohoolsed tooted võivad põhjustada mitte ainult ebameeldivat pohmelust, vaid ka koormust tervist. Toitumisühingu Astrid Donalies soovitab nautida jõuluturu külastamist nagu peen söögikord ja seda mõõdukalt tarbida. Klaas hõõgveini, milles on 200 ml, sisaldab umbes 214 kcal - see lisab kiiresti, eriti kui haarate ka kalorite rikkaliku toidu, näiteks Bratwursti või röstitud mandlid.
terviseteadlikkus jõulude ajal
Külastajaid julgustatakse teadvustama, milliseid jooke valite. Mida tumedam on alkohol, seda rohkem fusel alkoholi võib olla, hoiatab donalsid. Seega on soovitatav pöörata tähelepanu kvaliteedile ja vältida liigsust. Eelseisva paastu osas kaaluvad paljud sakslased ka alkoholitarbimise vähendamist. DAKi uuringu kohaselt kavatseb 73 protsenti küsitletutest alkoholist loobuda 40 päevaks paastu ajal. Sellel ajutisel loobumisel võib kindlasti olla positiivne mõju tervisele, paljud aruanded: parem tagasiside on parem uni, suurem energia ja suurenenud võime eristada tõelist nälga ja isu.
Toitumiseekspert Silke Wilms jätkab, et lühiajaline alkoholist loobumine aitab teie enda tarbimiskäitumise ümber mõelda. Positiivsed mõjud on aga kiired, kui naasete pärast paastu vana harjumuse juurde. Seetõttu on alkoholi- ja kalorijookide teadlik käitlemine hädavajalik mitte ainult paastu ajal, vaid ka pealinna jõuluturgudel, kus programmis on palju naudingut. Mõõdukas käsitsemine ei saaks mitte ainult parandada, vaid ka tervist, näiteks Stern.De noodid.