Disfrute del mercado navideño sin remordimiento: ¡cómo evitar la trampa de calorías!
Descubra cómo puede disfrutar del ambiente festivo en los mercados navideños de Berlín y ahorrar calorías al mismo tiempo. Consejos para una alimentación saludable en la carrera, hasta Navidad.

Disfrute del mercado navideño sin remordimiento: ¡cómo evitar la trampa de calorías!
Los populares mercados navideños están en pleno apogeo en Berlín, pero la alegría podría ser nublada por advertencias de salud. AS berlín en vivo , debe prestar especial atención a los "sustancias fuselas" cuando disfrutan del vino mullado. Estos alcohólicos por los productos no solo pueden causar resaca desagradable, sino también cargar la salud. Astrid Donalies de la Society for Nutrition recomienda disfrutar de visitar un mercado navideño como una buena comida y consumirla con moderación. Una copa de vino caliente con 200 ml contiene alrededor de 214 kcal; esto se suma rápidamente, especialmente si también toma un alimento rico en calorías como Bratwurst o almendras asadas.
Conciencia de salud en Navidad
Se alienta a los visitantes que se den cuenta de qué bebidas elija. Cuanto más oscuro sea el alcohol, más alcoholes fuselas pueden ser, advierte donalies. Por lo tanto, es aconsejable prestar atención a la calidad y evitar el exceso. Con respecto a la próxima Cuaresma, muchos alemanes también consideran reducir su consumo de alcohol. Según una encuesta realizada por el DAK, el 73 por ciento de los encuestados pretenden renunciar al alcohol durante 40 días durante la Cuaresma. Esta exención temporal ciertamente puede tener efectos positivos en la salud, muchos informes: un mejor sueño, más energía y una mayor capacidad para distinguir entre hambre real y apetito son comentarios comunes.El experto en nutrición Silke Willms continúa que la exención a corto plazo del alcohol puede ayudar a repensar su propio comportamiento de consumo. Sin embargo, los efectos positivos son rápidos si regresa al antiguo hábito después de la Cuaresma. Por lo tanto, un manejo consciente de las bebidas de alcohol y calorías es esencial, no solo durante la Cuaresma, sino también en los mercados navideños de la capital, donde hay mucho placer en el programa. Un manejo moderado no solo podría mejorar el invierno, sino también la salud, como stern.de notas.