Suche
Mein Konto
Χριστουγεννιάτικη απόλαυση της αγοράς χωρίς τύψεις: Πώς να αποφύγετε την παγίδα θερμίδων!
Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να απολαύσετε την εορταστική ατμόσφαιρα στις χριστουγεννιάτικες αγορές του Βερολίνου και να εξοικονομήσετε θερμίδες ταυτόχρονα. Συμβουλές για υγιεινή διατροφή στο τρέξιμο -up μέχρι τα Χριστούγεννα.
Χριστουγεννιάτικη απόλαυση της αγοράς χωρίς τύψεις: Πώς να αποφύγετε την παγίδα θερμίδων!
Οι δημοφιλείς αγορές των Χριστουγέννων βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη στο Βερολίνο, αλλά η χαρά θα μπορούσε να θολωθεί από προειδοποιήσεις για την υγεία. Ως berlin live , θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε "ουσίες των σωληνοειδών" όταν απολαμβάνετε το κρασί. Αυτά τα αλκοολικά από τα προϊόντα δεν μπορούν μόνο να προκαλέσουν δυσάρεστη ματαιοδοξία, αλλά και να επιβαρύνουν την υγεία. Η Astrid Donalies από την Εταιρεία για τη Διατροφή συνιστά να απολαμβάνετε την επίσκεψη σε μια χριστουγεννιάτικη αγορά σαν ένα καλό γεύμα και την κατανάλωσή της με μέτρο. Ένα ποτήρι ζυμωμένο κρασί με 200 ml περιέχει περίπου 214 kcal - αυτό προσθέτει γρήγορα, ειδικά αν αρπάζετε επίσης ένα ψιλοκομμένο φαγητό όπως το bratwurst ή τα ψητά αμύγδαλα.
Ευαισθητοποίηση της υγείας κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων
Οι επισκέπτες ενθαρρύνονται να ενημερώνουν ποια ποτά επιλέγετε. Όσο πιο σκούρο είναι το αλκοόλ, τόσο πιο αλκοόλες Fusel μπορούν να είναι, προειδοποιεί τα Donalies. Επομένως, είναι σκόπιμο να δοθεί προσοχή στην ποιότητα και να αποφευχθεί η υπερβολική. Όσον αφορά την επερχόμενη Σαρακοστή, πολλοί Γερμανοί εξετάζουν επίσης τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Σύμφωνα με έρευνα του DAK, το 73 % των ερωτηθέντων σκοπεύει να παραιτηθεί από το αλκοόλ για 40 ημέρες κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Αυτή η προσωρινή παραίτηση μπορεί σίγουρα να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία, πολλές αναφορές: καλύτερος ύπνος, περισσότερη ενέργεια και αυξημένη ικανότητα διάκρισης μεταξύ της πραγματικής πείνας και της όρεξης είναι κοινή ανατροφοδότηση.
Ο εμπειρογνώμονας της διατροφής Silke Willms συνεχίζει ότι η βραχυπρόθεσμη παραίτηση από το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην επανεξέταση της δικής σας συμπεριφοράς κατανάλωσης. Ωστόσο, τα θετικά αποτελέσματα είναι γρήγορα αν επιστρέψετε στην παλιά συνήθεια μετά τη Σαρακοστή. Ως εκ τούτου, ένας συνειδητός χειρισμός των ποτών αλκοόλ και θερμίδων είναι απαραίτητη, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, αλλά και στις αγορές των Χριστουγέννων στην πρωτεύουσα, όπου υπάρχει αρκετή ευχαρίστηση στο πρόγραμμα. Ένας μετριοπαθής χειρισμός δεν θα μπορούσε να βελτιώσει μόνο το χειμώνα, αλλά και την υγεία, όπως το stern.de σημειώσεις.