Julemarkedets glæde uden anger: Sådan undgår kaloriefælden!

Julemarkedets glæde uden anger: Sådan undgår kaloriefælden!

De populære julemarkeder er i fuld gang i Berlin, men glæden kunne overskyes af sundhedsadvarsler. Som berlin live , skal du være særlig opmærksom på "fusel-erstatning", når man nyder Mullet Wine. Disse alkoholiker af -producenter kan ikke kun forårsage ubehagelig tømmermænd, men også byrde sundhed. Astrid Donalies fra Society for Nutrition anbefaler at nyde at besøge et julemarked som et fint måltid og forbruge det i moderation. Et glas gløgg vin med 200 ml indeholder omkring 214 kcal - dette tilføjer hurtigt, især hvis du også griber en kalorie -rige mad som Bratwurst eller ristede mandler.

sundhedsbevidsthed ved juletid

Besøgende opfordres til at gøre dig selv opmærksom på, hvilke drikkevarer du vælger. Jo mørkere alkoholen er, jo flere fuselalkoholer kan være, advarer Donalies. Så det tilrådes at være opmærksom på kvalitet og undgå overskydende. Med hensyn til den kommende fasten overvejer mange tyskere også at reducere deres alkoholforbrug. Ifølge en undersøgelse fra DAK har 73 procent af de adspurgte til hensigt at give afkald på alkohol i 40 dage under fasten. Denne midlertidige undtagelse kan helt sikkert have positive effekter på helbredet, mange rapporter: bedre søvn, mere energi og en øget evne til at skelne mellem reel sult og appetit er almindelig feedback.

Ernæringseksperten Silke Willms fortsætter, at den korte afkald på alkohol kan hjælpe med at overveje din egen forbrugsadfærd. De positive effekter er imidlertid hurtige, hvis du vender tilbage til den gamle vane efter fasten. Derfor er en bevidst håndtering af alkohol- og kaloridrikke afgørende, ikke kun under fasten, men også på julemarkederne i hovedstaden, hvor der er masser af glæde ved programmet. En moderat håndtering kunne ikke kun forbedre vinteren, men også sundhed, såsom stern.de noter.