Poživení vánočního trhu bez výčitky svědomí: Jak se vyhnout past na kalorie!

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

Objevte, jak si můžete užít slavnostní atmosféru na berlínských vánočních trzích a současně ušetřit kalorie. Tipy pro zdravé stravování v běhu -na Vánoce.

Entdecken Sie, wie Sie die festliche Stimmung auf Berlins Weihnachtsmärkten genießen und gleichzeitig Kalorien sparen können. Tipps zur gesunden Ernährung in der Vorweihnachtszeit.
Objevte, jak si můžete užít slavnostní atmosféru na berlínských vánočních trzích a současně ušetřit kalorie. Tipy pro zdravé stravování v běhu -na Vánoce.

Poživení vánočního trhu bez výčitky svědomí: Jak se vyhnout past na kalorie!

Populární vánoční trhy jsou v Berlíně v plném proudu, ale radost by mohla být zatažena zdravotní varování. Jako berlín živě , měli byste věnovat zvláštní pozornost ", když si užíváte mulled wine. Tyto alkoholické produkty mohou nejen způsobit nepříjemné kocoviny, ale také zatěžovat zdraví. Astrid Donalies ze společnosti pro výživu doporučuje užívat si navštěvující vánoční trh, jako je skvělé jídlo a konzumovat s mírou. Sklenice mulled vína s 200 ml obsahuje kolem 214 kcal - to se rychle sčítá, zejména pokud také popadnete jídlo s kalorií, jako je Bratwurst nebo pečené mandle.

Zdravotní povědomí o Vánocích

Návštěvníci jsou povzbuzováni, aby si uvědomili, jaké nápoje si vyberete. Čím tmavší alkohol, tím více alkoholů mohou být, varuje donulies. Je proto vhodné věnovat pozornost kvalitě a vyhnout se nadbytku. Pokud jde o nadcházející postní dobu, mnoho Němců také zvažuje snížení jejich konzumace alkoholu. Podle průzkumu DAK má 73 procent dotázaných v úmyslu vzdát se alkoholu na 40 dní během postní doby. Toto dočasné vzdání se může mít určitě pozitivní účinky na zdraví, mnoho zpráv: lepší spánek, více energie a zvýšená schopnost rozlišovat mezi skutečným hladem a chuti k jídlu jsou běžnou zpětnou vazbou.

odborník na výživu Silke Willms pokračuje v tom, že krátkodobý vzdání se alkoholu může pomoci přehodnotit vaše vlastní spotřební chování. Pozitivní účinky jsou však rychlé, pokud se po odepření vrátíte ke starému zvyku. Proto je nezbytné vědomé manipulace s alkoholem a kalorickými nápoji, a to nejen během postní, ale také na vánočních trzích v hlavním městě, kde je v programu spousta potěšení. Mírná manipulace by mohla nejen zlepšit zimu, ale také zdraví, jako je Stern.de Poznámky.