Наслаждаване на коледния пазар без угризения: Как да избегнем калорийния капак!

Наслаждаване на коледния пазар без угризения: Как да избегнем калорийния капак!

Популярните коледни пазари са в разгара си в Берлин, но радостта може да бъде замъглена от здравни предупреждения. Като Берлин на живо , трябва да обръщате конкретно внимание на "fusel pstices", когато се наслаждавате. Тези алкохолици чрез -продуктори могат не само да причинят неприятно махмурлук, но и да натоварват здравето. Astrid Donalies от Обществото за хранене препоръчва да се насладите на посещение на коледен пазар като изискана храна и да го консумирате умерено. Чаша греяно вино с 200 ml съдържа около 214 kcal - това се добавя бързо, особено ако вземете и калорична храна, като Bratwurst или печени бадеми.

здравна осведоменост по Коледа

Посетителите се насърчават да се запознаят с кои напитки избирате. Колкото по -тъмен е алкохолът, толкова повече алкохоли на фюзела могат да бъдат, предупреждава доналите. Затова е препоръчително да обърнете внимание на качеството и да се избегне излишък. По отношение на предстоящия пост, много германци също обмислят да намалят консумацията на алкохол. Според проучване на DAK, 73 процента от анкетираните възнамеряват да се откажат от алкохол за 40 дни по време на Великия пост. Този временно отказ със сигурност може да има положителни ефекти върху здравето, много доклади: по -добрият сън, повече енергия и повишена способност за разлика между истинския глад и апетита са често срещана обратна връзка.

Експертът по хранене Silke Willms продължава, че краткосрочният отказ от алкохол може да помогне за преосмисляне на вашето собствено поведение на потреблението. Положителните ефекти обаче са бързи, ако се върнете към стария навик след Великия пост. Следователно съзнателното управление на алкохол и калории е от съществено значение не само по време на Великия пост, но и на коледните пазари в столицата, където има много удоволствие в програмата. Умереното управление може не само да подобри зимата, но и здравето, като stern.de Бележки.