التمتع في سوق عيد الميلاد بدون ندم: كيفية تجنب فخ السعرات الحرارية!
اكتشف كيف يمكنك الاستمتاع بالجو الاحتفالي في أسواق عيد الميلاد في برلين وحفظ السعرات الحرارية في نفس الوقت. نصائح للأكل الصحي في الجري إلى عيد الميلاد.

التمتع في سوق عيد الميلاد بدون ندم: كيفية تجنب فخ السعرات الحرارية!
أسواق عيد الميلاد الشهيرة على قدم وساق في برلين ، ولكن يمكن أن تتغذى على الفرح من خلال تحذيرات صحية. كـ برلين لايف ، يجب عليك إيلاء اهتمام خاص بـ "Fusel ableding". هذه الكحول عن طريق المنتجات لا يمكن أن تسبب مخلفات غير سارة فحسب ، ولكن أيضًا عبء الصحة. يوصي Astrid Donalies من جمعية التغذية بالاستمتاع بزيارة سوق عيد الميلاد مثل وجبة رائعة واستهلاكها باعتدال. يحتوي كوب من النبيذ المقطوع مع 200 مل على حوالي 214 كيلو كالوري - هذا يضيف بسرعة ، خاصة إذا كنت أيضًا تمسك بحجم السعرات الحرارية مثل Bratwurst أو اللوز المحمص.
الوعي الصحي في وقت عيد الميلاد
يتم تشجيع الزوار على إدراك نفسك من المشروبات التي تختارها. كلما كان الكحول أغمق ، كلما كان الكحول أكثر من ذلك ، يحذر من Donalies. لذلك من المستحسن الانتباه إلى الجودة وتجنب الزائدة. فيما يتعلق بالقرض القادم ، يفكر العديد من الألمان أيضًا في تقليل استهلاكهم للكحول. وفقًا لمسح أجرته DAK ، يعتزم 73 في المائة من الذين شملهم الاستطلاع التخلي عن الكحول لمدة 40 يومًا أثناء الصوم الكبير. يمكن أن يكون لهذا التنازل المؤقت بالتأكيد آثار إيجابية على الصحة ، والعديد من التقارير: نوم أفضل ، ومزيد من الطاقة ، وزيادة القدرة على التمييز بين الجوع الحقيقي والشهية هي ردود فعل شائعة.
يستمر خبير التغذية Silke Willms في أن التنازل القصير للكحول يمكن أن يساعد في إعادة التفكير في سلوك الاستهلاك الخاص بك. ومع ذلك ، فإن التأثيرات الإيجابية سريعة إذا عدت إلى العادة القديمة بعد الصوم الكبير. لذلك ، فإن التعامل الواعي للمشروبات الكحولية والمشروبات السعرات الحرارية أمر ضروري ، ليس فقط أثناء الصوم الكبير ، ولكن أيضًا على أسواق عيد الميلاد في العاصمة ، حيث يوجد الكثير من المتعة في البرنامج. لا يمكن للمعالجة المعتدلة تحسين الشتاء فحسب ، بل أيضًا صحة ، مثل stern.de .