Épuisement professionnel: reconnaître la prévention et les frontières internes

Épuisement professionnel: reconnaître la prévention et les frontières internes

Berlin est un centre important de la santé mentale et le sujet de l'épuisement professionnel attire de plus en plus l'attention. Un épuisement professionnel qui reste souvent inaperçu affecte de nombreuses personnes et est un défi pour la société. La conscience de ce problème est en croissance et les experts offrent de précieux conseils pour la prévention et l'auto-aide.

Les défis d'un épuisement silencieux

L'épuisement professionnel de Stilleur n'est souvent pas perçu par les personnes affectées elles-mêmes et leur environnement sur une longue période. C'est un état qui n'est pas toujours associé à l'apparence classique d'épuisement complet ou écrasant. Au lieu de cela, les symptômes peuvent être de nature plus subtile et mentale, ce qui rend le diagnostic difficile. Christina Jochim, la présidente fédérale adjointe de l'Association allemande psychothérapeute (DPTV), attire l'attention sur l'importance de reconnaître ces problèmes et de le prendre au sérieux avant de mener à de graves restrictions en matière de santé.

étapes importantes pour la prévention

Afin d'éviter un épuisement silencieux, il est conseillé de connaître votre propre limite de charge. Une adaptation consciente des heures de travail peut aider à éviter la surcharge. Jochim souligne que la sur-engagement ne devrait jamais être glorifiée. Au lieu de cela, vous devriez apprendre à mettre activement votre propre santé au premier plan.

Les conflits intérieurs comprennent

Un autre élément central de la prévention est d'identifier les conflits internes qui représentent souvent une obstacle aux changements nécessaires. Beaucoup de gens ont du mal avec les conducteurs internes qui les tentent d'aller au-delà de leurs frontières. Ces croyances intérieures telles que l'envie de perfectionnisme ou la nécessité de tout faire sont répandues dans la société. La conscience de ces moteurs est la première étape pour les désamorcer et fixer des limites plus saines.

Promouvoir les valeurs et l'auto-acceptation

Une mise au point ciblée sur les valeurs personnelles peut aider à utiliser l'énergie raisonnable et à définir les priorités. Jochim souligne l'importance de l'auto-acceptation afin de ne pas être définie exclusivement par les services. En vérifiant et en réfléchissant à vos propres valeurs et réclamations, vous pouvez prendre des décisions de vie plus saines.

Conclusion: Communauté et soutien

L'épuisement silencieux est un problème grave qui nécessite plus d'attention. Il est crucial que la société reconnaisse ces défis et promeut les stratégies individuelles de prévention. Un dialogue ouvert sur la santé mentale et le soutien des communautés peuvent aider à offrir aux personnes touchées. En savoir plus sur ce sujet et utiliser le soutien qui vous est disponible pour rester en bonne santé et mener une vie épanouissante.

- nag