Akcijski dnevi dobro in zdravo v starosti v okrožju Steglitz-Zehlendorf!

Akcijski dnevi dobro in zdravo v starosti v okrožju Steglitz-Zehlendorf!

V okrožju Steglitz-Zehlendorf se bodo od 6. do 17. oktobra 20. oktobra v okrožju Steglitz-Zehlendorf odvijali "dobro prehranjevanje in zdravo v starosti". Namen tega oblikovanja dogodkov je poudariti pomen uravnotežene prehrane za fizično in psihološko počutje starejših. V raznolikem programu se udeleženci seznanijo z različnimi nasveti in triki o zdravi prehrani, pa tudi priložnost za kuhanje in jesti skupaj. Skoraj vse ponudbe so brezplačne in namenjene lokalni starejši skupnosti. Okrožni svetnik za mladino in zdravje Carolina Böhm poudarja pomen sodelovanja med različnimi akterji na tem področju, ki obogatijo projekte skupnosti in izboljša kakovost življenja starejših, kot Berlin.de poroča.

Akcijske dni je začela zdravstvena delovna skupina okrogle mize "dobro staranje v Steglitz-Zehlendorf". Tiskani programi so na voljo v knjižnicah, mestnih hišah, centrih za izobraževanje odraslih in partnerjih za sodelovanje. Za dodatne informacije je Marion Mikula na voljo kot kontaktna oseba, dosegljiva na marion.mikula@ba-sz.berlin.de ali po telefonu na 90299 1261.

Pomemben prispevek starejše generacije

Starejši ljudje ne prinašajo le dragocenih življenjskih izkušenj družbi, ampak jih pogosto vplivajo tudi prehranski izzivi. Po podatkih Zveznega ministrstva za kmetijstvo, hrano in domovino (BMLEH) je 68,2% moških nad 65 in 56,3% žensk v tej starostni skupini prekomerno telesno težo ali trpi zaradi debelosti. To kaže na nujno potrebo po izboljšanju kakovosti hrane v višjih objektih in obrokih na kolesih. It is therefore crucial to tailor future nutritional offerings more closely to the life and age phases of older people, as bmleh.de emphasizes.

Zdrava teža in uravnotežena prehrana sta zato ključnega pomena za kakovost življenja v starosti. Prehranske navade v Nemčiji kažejo, da tako mladi kot stari ljudje porabijo preveč rdečega mesa in premalo rastlinskih izdelkov. Rastlinska prehrana lahko celo zmanjša tveganje za demenco. Podhranjenost pri ljudeh, ki že trpijo zaradi demence, je še posebej zaskrbljujoča in se ji je treba za vsako ceno izogibati.

Prehranske strategije in preprečevanje

Zmanjšanje mišične mase in povečanje maščobne mase s starostjo vodi do povečanega tveganja za izgubo funkcije in neodvisnosti. Strokovnjaki priporočajo, da morajo biti prehranska priporočila v tej starostni skupini prilagojena posamezniku, saj se potrebe lahko močno razlikujejo. Prehrana z visoko beljakovinami od približno 1,0 do 1,2 g/kg telesne teže je pomembna za starejše, zlasti v sarkopeniji. Restriktivne diete se je treba izogibati, saj jih je mogoče škodovati, saj pmc.ncbi.nlm.nih.gov pojasnjuje.

Poleg tega je ključnega pomena zgodnje odkrivanje in zdravljenje podhranjenosti. Redni pregledi teže lahko pomagajo odkriti podhranjenost v zgodnji fazi, kar lahko nato omogoči ukrepe za stabilizacijo teže in zagotovitev ustreznega prehranskega vnosa. Za pokritje potreb po hranilih so še posebej pomembne živila z visoko kaloriko in beljakovinami.

Na splošno prihajajoči akcijski dnevi v Steglitz-Zehlendorfu ne kažejo le ustreznosti zdrave prehrane v starosti, ampak tudi zavzetost različnih akterjev, ki so zavezani izboljšanju kakovosti življenja starejših. Nadaljnje informacije o dogodkih so na voljo na spletu.