Zile de acțiune A mânca bine și sănătos la bătrânețe” în districtul Steglitz-Zehlendorf!

Zile de acțiune A mânca bine și sănătos la bătrânețe” în districtul Steglitz-Zehlendorf!

Zilele campaniei „Mâncare bine și sănătos la bătrânețe” vor avea loc în raionul Steglitz-Zehlendorf în perioada 6-17 octombrie 2025. Acest format de eveniment își propune să evidențieze importanța unei alimentații echilibrate pentru bunăstarea fizică și psihologică a persoanelor în vârstă. Într-un program divers, participanților li se prezintă diverse sfaturi și trucuri despre alimentația sănătoasă, precum și oportunitatea de a găti și de a mânca împreună. Aproape toate ofertele sunt gratuite și se adresează comunității locale de seniori. Consilierul raional pentru Tineret și Sănătate, Carolina Böhm, subliniază importanța cooperării dintre diferiții actori din acest domeniu, care îmbogățește proiectele comunitare și îmbunătățește calitatea vieții persoanelor în vârstă, deoarece berlin.de rapoarte.

Zilele de acțiune au fost inițiate de Grupul de lucru pentru sănătate al mesei rotunde „Îmbătrânirea bine în Steglitz-Zehlendorf”. Programele tipărite sunt disponibile în biblioteci, primării, centre de educație a adulților și de la partenerii de cooperare. Pentru informații suplimentare, Marion Mikula este disponibilă ca persoană de contact, contactabilă la marion.mikula@ba-sz.berlin.de sau la telefon la 90299 1261.

Contribuții importante din partea generației mai în vârstă

Persoanele în vârstă nu numai că aduc societății experiență de viață valoroasă, ci sunt adesea afectate de provocările nutriționale. Potrivit Ministerului Federal al Agriculturii, Alimentației și Patriei (BMLEH), 68,2% dintre bărbații peste 65 de ani și 56,3% dintre femeile din această grupă de vârstă sunt supraponderali sau suferă de obezitate. Acest lucru indică o nevoie urgentă de îmbunătățire a calității alimentelor în instituțiile pentru seniori și a meselor pe roți. Prin urmare, este crucial să se adapteze ofertele nutriționale viitoare mai aproape de fazele de viață și de vârstă ale persoanelor în vârstă, așa cum subliniază bmleh.de.

O greutate sănătoasă și o dietă echilibrată sunt, așadar, esențiale pentru calitatea vieții la bătrânețe. Obiceiurile alimentare din Germania arată că atât tinerii, cât și bătrânii consumă prea multă carne roșie și prea puține produse pe bază de plante. O dietă pe bază de plante poate chiar reduce riscul de demență. Malnutriția la persoanele care suferă deja de demență este deosebit de îngrijorătoare și ar trebui evitată cu orice preț.

Strategii nutriționale și prevenire

Scăderea masei musculare și creșterea masei de grăsime odată cu vârsta duce la un risc crescut de pierdere a funcției și a independenței. Experții recomandă ca recomandările nutriționale pentru această grupă de vârstă să fie adaptate la individ, deoarece nevoile pot varia foarte mult. O dietă bogată în proteine ​​de aproximativ 1,0 până la 1,2 g/kg greutate corporală este importantă pentru vârstnici, în special în sarcopenie. Dietele restrictive ar trebui evitate, deoarece pot fi dăunătoare, după cum explică pmc.ncbi.nlm.nih.gov.

În plus, detectarea precoce și tratamentul malnutriției este crucială. Controalele regulate ale greutății pot ajuta la detectarea malnutriției într-un stadiu incipient, ceea ce poate permite apoi măsuri de stabilizare a greutății și de asigurare a unui aport nutrițional adecvat. Alimentele bogate in calorii si proteine ​​sunt deosebit de importante pentru a acoperi necesarul de nutrienti.

În general, următoarele zile de acțiune din Steglitz-Zehlendorf nu arată doar relevanța alimentației sănătoase la bătrânețe, ci și angajamentul diverșilor actori care se angajează să îmbunătățească calitatea vieții persoanelor în vârstă. Mai multe informații despre evenimente sunt disponibile online.