Dias de ação Comer bem e de forma saudável na velhice” no distrito de Steglitz-Zehlendorf!

Dias de ação Comer bem e de forma saudável na velhice” no distrito de Steglitz-Zehlendorf!

Os dias da campanha “Comer bem e saudável na velhice” acontecerão no distrito de Steglitz-Zehlendorf de 6 a 17 de outubro de 2025. Este formato de evento tem como objetivo destacar a importância de uma alimentação equilibrada para o bem-estar físico e psicológico dos idosos. Num programa diversificado, os participantes recebem diversas dicas e truques sobre alimentação saudável, bem como a oportunidade de cozinhar e comer juntos. Quase todas as ofertas são gratuitas e dirigidas à comunidade sénior local. A Conselheira Distrital da Juventude e Saúde, Carolina Böhm, sublinha a importância da cooperação entre os diferentes intervenientes nesta área, o que enriquece os projectos comunitários e melhora a qualidade de vida dos idosos, bem como berlin.de relatórios.

Os dias de ação foram iniciados pelo Grupo de Trabalho de Saúde da Mesa Redonda “Envelhecer bem em Steglitz-Zehlendorf”. Os programas impressos estão disponíveis em bibliotecas, câmaras municipais, centros de educação de adultos e junto de parceiros de cooperação. Para mais informações, Marion Mikula está disponível como pessoa de contato, acessível em marion.mikula@ba-sz.berlin.de ou pelo telefone 90299 1261.

Contribuições importantes da geração mais velha

Os idosos não só trazem uma experiência de vida valiosa para a sociedade, mas também são frequentemente afetados por desafios nutricionais. Segundo o Ministério Federal da Agricultura, Alimentação e Pátria (BMLEH), 68,2% dos homens com mais de 65 anos e 56,3% das mulheres nesta faixa etária estão com sobrepeso ou sofrem de obesidade. Isto indica uma necessidade urgente de melhoria na qualidade da alimentação nas instalações para idosos e nas refeições sobre rodas. É, portanto, crucial adaptar as ofertas nutricionais futuras mais de perto às fases da vida e da idade das pessoas mais velhas, como enfatiza bmleh.de.

Um peso saudável e uma alimentação equilibrada são, portanto, essenciais para a qualidade de vida na velhice. Os hábitos alimentares na Alemanha mostram que tanto os jovens como os idosos consomem demasiada carne vermelha e poucos produtos vegetais. Uma dieta baseada em vegetais pode até reduzir o risco de demência. A desnutrição em pessoas que já sofrem de demência é particularmente preocupante e deve ser evitada a todo custo.

Estratégias nutricionais e prevenção

A diminuição da massa muscular e o aumento da massa gorda com a idade conduzem a um risco aumentado de perda de função e independência. Os especialistas recomendam que as recomendações nutricionais nesta faixa etária sejam adaptadas a cada indivíduo, pois as necessidades podem variar muito. Uma dieta rica em proteínas de cerca de 1,0 a 1,2 g/kg de peso corporal é importante para idosos, especialmente na sarcopenia. Dietas restritivas devem ser evitadas porque podem ser prejudiciais, como explica pmc.ncbi.nlm.nih.gov.

Além disso, a detecção precoce e o tratamento da desnutrição são cruciais. Verificações regulares do peso podem ajudar a detectar a desnutrição numa fase inicial, o que pode então permitir medidas para estabilizar o peso e garantir uma ingestão nutricional adequada. Alimentos com alto teor calórico e ricos em proteínas são particularmente importantes para cobrir as necessidades nutricionais.

No geral, as próximas jornadas de acção em Steglitz-Zehlendorf não só mostram a relevância da nutrição saudável na velhice, mas também o empenho de vários actores que estão empenhados em melhorar a qualidade de vida das pessoas idosas. Mais informações sobre os eventos estão disponíveis online.