Dni akcji Dobrze i zdrowo odżywiaj się na starość” w powiecie Steglitz-Zehlendorf!

Dni akcji Dobrze i zdrowo odżywiaj się na starość” w powiecie Steglitz-Zehlendorf!

Dni kampanii „Dobrze i zdrowo odżywiaj się na starość” odbędą się w powiecie Steglitz-Zehlendorf w dniach 6–17 października 2025 r. Celem tego wydarzenia jest podkreślenie znaczenia zbilansowanej diety dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego osób starszych. W ramach zróżnicowanego programu uczestnicy zapoznają się z różnymi poradami i trikami dotyczącymi zdrowego odżywiania, a także mają możliwość wspólnego gotowania i jedzenia. Prawie wszystkie oferty są bezpłatne i skierowane do lokalnej społeczności seniorów. Radna Okręgowa ds. Młodzieży i Zdrowia Karolina Böhm podkreśla znaczenie współpracy pomiędzy różnymi podmiotami w tym obszarze, która wzbogaca projekty społeczne i poprawia jakość życia osób starszych, ponieważ berlin.de raporty.

Dni akcji zostały zainicjowane przez Grupę Roboczą ds. Zdrowia przy Okrągłym Stole „Dobre starzenie się w Steglitz-Zehlendorf”. Drukowane programy można nabyć w bibliotekach, urzędach miast, ośrodkach edukacji dorosłych oraz u partnerów współpracujących. W celu uzyskania dalszych informacji, Marion Mikula jest osobą kontaktową, dostępną pod adresem marion.mikula@ba-sz.berlin.de lub telefonicznie pod numerem 90299 1261.

Ważne wkłady starszego pokolenia

Osoby starsze nie tylko wnoszą do społeczeństwa cenne doświadczenie życiowe, ale często borykają się z problemami żywieniowymi. Według Federalnego Ministerstwa Rolnictwa, Żywności i Ojczyzny (BMLEH) 68,2% mężczyzn powyżej 65. roku życia i 56,3% kobiet w tej grupie wiekowej ma nadwagę lub otyłość. Wskazuje to na pilną potrzebę poprawy jakości żywności w obiektach dla seniorów oraz posiłków na kółkach. Dlatego niezwykle istotne jest lepsze dostosowanie przyszłej oferty żywieniowej do etapu życia i wieku osób starszych, jak podkreśla bmleh.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/ernaehrung-im-alter/aktionprogramm-senior.html).

Dlatego prawidłowa waga i zbilansowana dieta są niezbędne dla jakości życia w starszym wieku. Nawyki żywieniowe w Niemczech pokazują, że zarówno młodzi, jak i starsi ludzie spożywają za dużo czerwonego mięsa, a za mało produktów roślinnych. Dieta roślinna może nawet zmniejszyć ryzyko demencji. Niedożywienie u osób, które już cierpią na demencję, jest szczególnie niepokojące i należy go za wszelką cenę unikać.

Strategie żywieniowe i profilaktyka

Spadek masy mięśniowej i wzrost masy tłuszczowej wraz z wiekiem prowadzi do zwiększonego ryzyka utraty funkcji i niezależności. Eksperci zalecają, aby zalecenia żywieniowe w tej grupie wiekowej były dostosowane indywidualnie, ponieważ potrzeby mogą być bardzo zróżnicowane. Dieta wysokobiałkowa w ilości około 1,0 do 1,2 g/kg masy ciała jest istotna dla seniorów, szczególnie w przypadku sarkopenii. Jak wyjaśnia [pmc.ncbi.nlm.nih.gov, należy unikać restrykcyjnych diet, ponieważ mogą być szkodliwe.

Ponadto niezwykle istotne jest wczesne wykrywanie i leczenie niedożywienia. Regularne kontrole masy ciała mogą pomóc wykryć niedożywienie na wczesnym etapie, co może następnie umożliwić podjęcie działań stabilizujących wagę i zapewniających odpowiednią podaż składników odżywczych. Aby pokryć zapotrzebowanie na składniki odżywcze, szczególnie ważne są produkty wysokokaloryczne i bogate w białko.

Ogólnie rzecz biorąc, nadchodzące dni akcji w Steglitz-Zehlendorf nie tylko pokazują znaczenie zdrowego odżywiania w starszym wieku, ale także zaangażowanie różnych podmiotów zaangażowanych w poprawę jakości życia osób starszych. Więcej informacji na temat wydarzeń można znaleźć w Internecie.