Handlingsdager spiser godt og sunt i alderdom i Steglitz-Zehlendorf-distriktet!

Handlingsdager spiser godt og sunt i alderdom i Steglitz-Zehlendorf-distriktet!

Kampanjens "å spise godt og sunt i alderdom" vil finne sted i Steglitz-Zehlendorf-distriktet fra 6. oktober til 17. 2025. Dette hendelsesformatet tar sikte på å fremheve viktigheten av et balansert kosthold for den fysiske og psykologiske velvære for eldre mennesker. I et mangfoldig program blir deltakerne introdusert for forskjellige tips og triks om sunn mat, samt muligheten til å lage mat og spise sammen. Nesten alle tilbud er gratis og rettet mot det lokale seniorsamfunnet. Distriktsrådmann for ungdom og helse, Carolina Böhm, understreker viktigheten av samarbeid mellom forskjellige aktører i dette området, som beriker samfunnsprosjekter og forbedrer livskvaliteten til eldre mennesker, som Berlin.de rapporter.

Handlingsdagene ble initiert av helsearbeidsgruppen på rundbordet “Aging Well in Steglitz-Zehlendorf”. Trykte programmer er tilgjengelige i biblioteker, rådhus, voksenopplæringssentre og fra samarbeidspartnere. For ytterligere informasjon er Marion Mikula tilgjengelig som kontaktperson, tilgjengelig på Marion.Mikula@ba-sz.berlin.de eller via telefon på 90299 1261.

Viktige bidrag fra den eldre generasjonen

Eldre mennesker gir ikke bare verdifull livserfaring til samfunnet, men påvirkes ofte av ernæringsmessige utfordringer. I følge Federal Ministry of Agriculture, Food and Homeland (BMLEH) er 68,2% av mennene over 65 og 56,3% av kvinnene i denne aldersgruppen overvekt eller lider av overvekt. Dette indikerer et presserende behov for forbedring i kvaliteten på maten i senioranlegg og måltider på hjul. Det er derfor avgjørende å skreddersy fremtidige ernæringstilbud nærmere på livs- og aldersfasene til eldre mennesker, som [bmleh.de] (https://www.bmleh.de/de/themen/ernaehrung/gesunde-naehrung/sennernaehrung-im-im-lthrung/gesunde-naehrung/nernaehrung-im-im-im-im-im-hrung-senner.

En sunn vekt og et balansert kosthold er derfor viktig for livskvalitet i alderdommen. Kostholdsvaner i Tyskland viser at både unge og gamle mennesker bruker for mye rødt kjøtt og for få plantebaserte produkter. Et plantebasert kosthold kan til og med redusere risikoen for demens. Underernæring hos personer som allerede lider av demens er spesielt bekymringsfullt og bør unngås for enhver pris.

Ernæringsstrategier og forebygging

Nedgangen i muskelmasse og økningen i fettmasse med alderen fører til økt risiko for tap av funksjon og uavhengighet. Eksperter anbefaler at ernæringsanbefalinger i denne aldersgruppen må skreddersys til den enkelte ettersom behovene kan variere veldig. Et diett med høy protein på omtrent 1,0 til 1,2 g/kg kroppsvekt er viktig for eldre, spesielt i sarkopeni. Restriktive dietter bør unngås da de kan være skadelige, som pmc.ncbi.nlm.nih.gov forklarer.

I tillegg er tidlig påvisning og behandling av underernæring avgjørende. Regelmessige vektkontroller kan bidra til å oppdage underernæring på et tidlig tidspunkt, noe som deretter kan gjøre det mulig for tiltak for å stabilisere vekten og sikre tilstrekkelig ernæringsinntak. Høykalori- og proteinrike matvarer er spesielt viktige for å dekke næringskrav.

Totalt sett viser de kommende actiondagene i Steglitz-Zehlendorf ikke bare relevansen av sunn ernæring i alderdommen, men også engasjementet fra forskjellige aktører som er opptatt av å forbedre livskvaliteten til eldre mennesker. Mer informasjon om hendelsene er tilgjengelig på nettet.