Dani akcije Dobro i zdravo jesti u starosti” u četvrti Steglitz-Zehlendorf!

Dani akcije Dobro i zdravo jesti u starosti” u četvrti Steglitz-Zehlendorf!

Dani kampanje “Hranimo se dobro i zdravo u starosti” održat će se u okrugu Steglitz-Zehlendorf od 6. do 17. listopada 2025. Ovaj format događaja ima za cilj istaknuti važnost uravnotežene prehrane za fizičku i psihičku dobrobit starijih ljudi. U raznolikom programu sudionici se upoznaju s raznim savjetima i trikovima o zdravoj prehrani te imaju mogućnost zajedničkog kuhanja i blagovanja. Gotovo sve ponude su besplatne i usmjerene na lokalnu zajednicu starijih osoba. Vijećnica okruga za mlade i zdravstvo, Carolina Böhm, ističe važnost suradnje između različitih aktera u ovom području, čime se obogaćuju projekti zajednice i poboljšava kvaliteta života starijih osoba, jer berlin.de izvješća.

Akcijske dane pokrenula je Zdravstvena radna skupina Okruglog stola “Dobro stariti u Steglitz-Zehlendorfu”. Tiskani programi dostupni su u knjižnicama, vijećnicama, centrima za obrazovanje odraslih i kod suradnika. Za daljnje informacije, Marion Mikula je dostupna kao kontakt osoba, dostupna na marion.mikula@ba-sz.berlin.de ili telefonom na 90299 1261.

Važni doprinosi starije generacije

Stariji ljudi ne samo da donose dragocjeno životno iskustvo društvu, već su također često pod utjecajem prehrambenih izazova. Prema Federalnom ministarstvu poljoprivrede, prehrane i domovine (BMLEH), 68,2% muškaraca starijih od 65 godina i 56,3% žena u ovoj dobnoj skupini ima prekomjernu tjelesnu težinu ili pati od pretilosti. To ukazuje na hitnu potrebu za poboljšanjem kvalitete hrane u ustanovama za starije osobe i obroka na kotačima. Stoga je ključno prilagoditi buduće prehrambene ponude bliže životnim i dobnim fazama starijih ljudi, kao što bmleh.de naglašava.

Zdrava tjelesna težina i uravnotežena prehrana stoga su neophodni za kvalitetan život u starijoj dobi. Prehrambene navike u Njemačkoj pokazuju da i mladi i stariji ljudi konzumiraju previše crvenog mesa i premalo proizvoda biljnog podrijetla. Biljna prehrana može čak smanjiti rizik od demencije. Posebno je zabrinjavajuća pothranjenost kod osoba koje već boluju od demencije i treba je izbjegavati pod svaku cijenu.

Prehrambene strategije i prevencija

Smanjenje mišićne mase i povećanje masne mase s godinama dovodi do povećanog rizika od gubitka funkcije i neovisnosti. Stručnjaci preporučuju da se prehrambene preporuke u ovoj dobnoj skupini trebaju prilagoditi pojedincu jer potrebe mogu uvelike varirati. Visokoproteinska dijeta od oko 1,0 do 1,2 g/kg tjelesne težine važna je za starije osobe, posebno kod sarkopenije. Restriktivne dijete treba izbjegavati jer mogu biti štetne, kao što pmc.ncbi.nlm.nih.gov objašnjava.

Osim toga, rano otkrivanje i liječenje pothranjenosti je ključno. Redovita provjera tjelesne težine može pomoći u otkrivanju pothranjenosti u ranoj fazi, što potom može omogućiti mjere za stabilizaciju tjelesne težine i osiguravanje odgovarajućeg prehrambenog unosa. Visokokalorična hrana bogata bjelančevinama posebno je važna kako bi se zadovoljile potrebe za hranjivim tvarima.

Sve u svemu, nadolazeći akcijski dani u Steglitz-Zehlendorfu ne samo da pokazuju važnost zdrave prehrane u starijoj dobi, već i predanost različitih aktera koji se zalažu za poboljšanje kvalitete života starijih ljudi. Dodatne informacije o događajima dostupne su na internetu.