Дни на действие Хранете се добре и здравословно в напреднала възраст в квартал Щеглиц-Целендорф!

Дни на действие Хранете се добре и здравословно в напреднала възраст в квартал Щеглиц-Целендорф!

Дните на кампанията „Да се ​​храним добре и здравословно в напреднала възраст“ ще се проведат в района Steglitz-Zehlendorf от 6 до 17 октомври 2025 г. Този формат на събитието има за цел да подчертае значението на балансираната диета за физическото и психологическо благополучие на възрастните хора. В разнообразна програма участниците се запознават с различни съвети и трикове за здравословно хранене, както и с възможността да готвят и да се хранят заедно. Почти всички оферти са безплатни и са насочени към местната възрастна общност. Областният съветник по въпросите на младежта и здравеопазването, Каролина Бьом, подчертава значението на сътрудничеството между различни участници в тази област, което обогатява обществените проекти и подобрява качеството на живот на възрастните хора, т.к. berlin.de съобщава.

Дните на действие бяха инициирани от работната група по здравеопазване на кръглата маса „Да остаряваш добре в Щеглиц-Целендорф“. Печатни програми се предлагат в библиотеки, кметства, центрове за обучение на възрастни и от партньори за сътрудничество. За допълнителна информация Марион Микула е на разположение като лице за контакт, можете да го намерите на marion.mikula@ba-sz.berlin.de или на телефон 90299 1261.

Важен принос от по-старото поколение

Възрастните хора не само носят ценен житейски опит на обществото, но също така често са засегнати от хранителни предизвикателства. Според Федералното министерство на земеделието, храните и родината (BMLEH), 68,2% от мъжете над 65 години и 56,3% от жените в тази възрастова група са с наднормено тегло или страдат от затлъстяване. Това показва спешна необходимост от подобряване на качеството на храната в заведенията за възрастни хора и храната на колела. Ето защо е от решаващо значение бъдещите хранителни предложения да бъдат приспособени по-тясно към фазите от живота и възрастта на възрастните хора, както подчертава bmleh.de.

Следователно здравословното тегло и балансираната диета са от съществено значение за качеството на живот в напреднала възраст. Хранителните навици в Германия показват, че както младите, така и възрастните хора консумират твърде много червено месо и твърде малко продукти на растителна основа. Растителната диета може дори да намали риска от деменция. Недохранването при хора, които вече страдат от деменция, е особено тревожно и трябва да се избягва на всяка цена.

Хранителни стратегии и превенция

Намаляването на мускулната маса и увеличаването на мастната маса с възрастта води до повишен риск от загуба на функция и независимост. Експертите препоръчват препоръките за хранене в тази възрастова група да бъдат съобразени с индивида, тъй като нуждите могат да варират значително. Диета с високо съдържание на протеини от около 1,0 до 1,2 g/kg телесно тегло е важна за възрастните хора, особено при саркопения. Ограничителните диети трябва да се избягват, тъй като те могат да бъдат пагубни, както pmc.ncbi.nlm.nih.gov обяснява.

Освен това ранното откриване и лечение на недохранване е от решаващо значение. Редовните проверки на теглото могат да помогнат за откриване на недохранване на ранен етап, което след това може да позволи мерки за стабилизиране на теглото и осигуряване на адекватен хранителен прием. Висококалоричните и богати на протеини храни са особено важни за покриване на нуждите от хранителни вещества.

Като цяло, предстоящите дни на действие в Steglitz-Zehlendorf не само показват уместността на здравословното хранене в напреднала възраст, но също така и ангажираността на различни участници, които се ангажират да подобрят качеството на живот на възрастните хора. Допълнителна информация за събитията е достъпна онлайн.