Šport kot terapevtski: Kako pomaga gibanje proti psihološkemu trpljenju

Veröffentlicht:

Von:

Erfahren Sie, wie Sport die Psyche positiv beeinflussen kann und welche Grenzen es bei psychischen Erkrankungen gibt. Professor Dr. Jens Plag von der Oberberg Fachklinik Potsdam erklärt die Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Therapie und psychischem Wohlbefinden. Entdecken Sie die Vorteile von Sport als Ergänzung zur Psychotherapie!
Ugotovite, kako lahko šport pozitivno vpliva na psiho in kakšne omejitve so pri duševnih boleznih. Profesor dr. Jens Plag iz Oberberga Fachklinik Potsdam pojasnjuje povezave med telesno aktivnostjo, terapijo in duševno dobro počutje. Odkrijte prednosti športa kot dodatek k psihoterapiji! (Symbolbild/MB)

Sport lahko navdihne dušo! Profesor dr. Med. Jens Plag, višji zdravnik specializirane klinike Oberberg Potsdam Brandenburg, medicinski vpogled v vlogo športa pri duševnih boleznih. Dostop do moči gibanja ni le način, da se fizično prilegamo, ampak bi lahko bil tudi ključ za krepitev psihe!

Najnovejše informacije kažejo: gibanje je več kot le "pojav občutka postelje". Po mnenju Inštituta Robert Koch (RKI) je dokazano, da telesna aktivnost prispeva k krepitvi srčno -žilnega sistema in se bori proti prekomerni teži. Ampak to še ni vse! Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki so redno aktivni, trpijo zaradi duševnih bolezni. Profesor Plag poudarja: "Že od devetdesetih let prejšnjega stoletja vemo, da gibanje pozitivno vpliva na dobro počutje in da se bolezni, kot so depresija ali anksiozne motnje, lahko odpravijo."

Kako šport dvigne razpoloženje

Toda kako deluje ta čudež? Ko gre za vadbo, telo sprošča messenger snovi, kot sta serotonin in dopamin. Ti hormoni so resnično razpoloženi, spodbujajo koncentracijo in povečujejo uspešnost! Veliko število raziskav od zgodnjih 2000-ih je pokazalo, da lahko vzdržljivost in trening moči ter dejavnosti, kot sta joga ali tai-chi, predstavljajo učinkovite oblike terapije. Sporočilo je jasno: bolj intenzivne in daljše so vaje, boljši je terapevtski učinek!

Toda tu je ulov: šport ni panaceja! Pozitiven učinek je običajno očiten šele po dolgi pravilnosti na treningu. Zlasti pri resnih psiholoških težavah, kot je depresija, je prvi korak pogosto velik boj! Tudi vlečenje se lahko počuti kot dvigovanje teže ton. Profesor Plag pojasnjuje: "Za mnoge prizadetih je treba najprej prejeti psihoterapevtsko ali podporo za droge, da bi nato začeli šport." Trik je torej v uporabi gibanja po začetnem procesu terapije kot dragocenega dodatka.

Oberberg Specialist Clinic Potsdam Brandenburg je kraj, kjer se ljudje zdravijo z duševnim trpljenjem. Tu boste našli podporo, ki jo potrebujete pod vodstvom profesorja Plaga in njegove ekipe. Športna terapija se uporablja integrirano za spodbujanje okrevanja in povečanje dobrega počutja. Postal radoveden? Obiščite spletno stran Oberberg Specialist Clinic Potsdam in odkrijte, kako lahko šport spremeni življenje!

Nadaljnje informacije o kliniki: Oberberg Fachklinik Potsdam