Sportul ca terapeutic: modul în care mișcarea împotriva suferinței psihologice ajută

Sportul ca terapeutic: modul în care mișcarea împotriva suferinței psihologice ajută

sportul poate inspira sufletul! Într -o prelegere inspirată, profesorul Dr. Med. Jens Plag, medic principal al clinicii specialistice Oberberg Potsdam Brandenburg, Insights Medical privind rolul sportului în bolile mintale. Accesul la puterea mișcării nu este doar o modalitate de a menține în formă fizică, dar ar putea fi și o cheie pentru a consolida psihicul!

Cele mai recente informații arată: Mișcarea este mai mult decât un „fenomen cu senzație de pat”. Potrivit Institutului Robert Koch (RKI), se dovedește că activitatea fizică contribuie la consolidarea sistemului cardiovascular și la combaterea supraponderală. Dar asta nu este totul! Cercetătorii au descoperit că persoanele care sunt active în mod regulat suferă de boli mintale. Profesorul Plag subliniază: „Am știut încă din anii 90 că mișcarea are un impact pozitiv asupra bunăstării și că bolile precum depresia sau tulburările de anxietate se pot îndepărta”.

Cum sportul ridică starea de spirit

Dar cum funcționează acest miracol? Când vine vorba de exerciții fizice, organismul eliberează substanțe de mesagerie, cum ar fi serotonina și dopamina. Acești hormoni sunt reali de dispoziție ridicată, promovează concentrarea și cresc performanța! Un număr mare de studii de la începutul anilor 2000 au arătat că antrenamentul de rezistență și forță, precum și activități precum yoga sau tai-chi pot reprezenta forme eficiente de terapie. Mesajul este clar: cu cât exercițiile sunt mai intense și mai lungi, cu atât este mai bun efectul terapeutic!

Dar aici vine captura: sportul nu este un panaceu! Efectul pozitiv este de obicei evident numai după o lungă regularitate în formare. Mai ales cu probleme psihologice grave, cum ar fi depresia, primul pas este adesea o luptă uriașă! Chiar și tragerea poate simți că ridicând o greutate de tone. Profesorul Plag explică: „Pentru mulți dintre cei afectați, este necesar să primiți mai întâi asistență psihoterapeutică sau de droguri pentru a începe apoi sportul”. Așadar, trucul este să folosiți mișcarea după procesul de terapie inițială ca o adăugare valoroasă.

Clinica de specialitate Oberberg Potsdam Brandenburg este un loc în care oamenii sunt tratați cu suferință mentală. Aici veți găsi sprijinul de care aveți nevoie sub conducerea profesorului Plag și a echipei sale. Terapia sportivă este utilizată integrativ pentru a promova recuperarea și a crește bine. A devenit curios? Accesați site -ul web al clinicii de specialitate Oberberg Potsdam și descoperiți cum sportul poate schimba viața!

Informații suplimentare despre clinică: Oberberg fachklinik Potsdam