Sport som terapeutisk: Hvordan bevegelse mot psykologisk lidelse hjelper

Sport som terapeutisk: Hvordan bevegelse mot psykologisk lidelse hjelper

Sport kan inspirere sjelen! I et inspirerende foredrag, professor Dr. Med. Jens Pag, seniorlege ved Oberberg Specialist Clinic Potsdam Brandenburg, den medisinske innsikten om sportsrollen i psykiske sykdommer. Tilgang til bevegelsens kraft er ikke bare en måte å holde seg i form fysisk, men kan også være en nøkkel til å styrke psyken!

Den siste informasjonen viser: bevegelse er mer enn bare et "følelsesbed fenomen". I følge Robert Koch Institute (RKI) er det bevist at fysisk aktivitet bidrar til å styrke det kardiovaskulære systemet og bekjempe overvekt. Men det er ikke alt! Forskere har funnet ut at personer som regelmessig er aktive lider av psykiske sykdommer. Professor Plag understreker: "Vi har visst siden 1990 -tallet at bevegelse har en positiv innvirkning på velvære og at sykdommer som depresjon eller angstlidelser kan avverge."

hvordan sport løfter stemningen

Men hvordan fungerer dette miraklet? Når det gjelder trening, frigjør kroppen messenger stoffer som serotonin og dopamin. Disse hormonene er ekte stemningshøyt, de fremmer konsentrasjon og øker ytelsen! Et stort antall studier siden begynnelsen av 2000-tallet har vist at utholdenhet og styrketrening samt aktiviteter som yoga eller tai-chi kan representere effektive former for terapi. Meldingen er tydelig: jo mer intens og lengre øvelsene, jo bedre er den terapeutiske effekten!

Men her kommer fangsten: Sport er ikke et universalmiddel! Den positive effekten er vanligvis bare tydelig etter en lang regelmessighet i trening. Spesielt med alvorlige psykologiske problemer som depresjon, er det første trinnet ofte en enorm kamp! Selv trekkingen kan føles som å løfte en vekt av tonn. Professor Plag forklarer: "For mange av de berørte er det nødvendig å først motta psykoterapeutisk eller medikamentell støtte for deretter å starte sport." Så trikset er å bruke bevegelsen etter den første terapiprosessen som et verdifullt tilskudd.

Oberberg Specialist Clinic Potsdam Brandenburg er et sted hvor folk blir behandlet med mental lidelse. Her finner du støtten du trenger under ledelse av Professor Plag og teamet hans. Idrettsterapi brukes integrativt for å fremme utvinning og øke velvære. Ble nysgjerrig? Besøk nettstedet til Oberberg Specialist Clinic Potsdam og oppdag hvordan sport kan endre livet!

Ytterligere informasjon om klinikken: Oberberg fachklinik potsdam