Sports kā terapeitisks: kā palīdz kustība pret psiholoģiskām ciešanām

Sports kā terapeitisks: kā palīdz kustība pret psiholoģiskām ciešanām

Sports var iedvesmot dvēseli! Iedvesmojošā lekcijā profesors Dr. Med. Jens Plags, Oberbergas speciālistu klīnikas Potsdamas Brandenburgas vecākais ārsts, medicīniskā atziņa par sporta lomu garīgās slimībās. Piekļuve kustības spēkam ir ne tikai veids, kā fiziski saglabāties, bet arī varētu būt atslēga psihes stiprināšanai!

Jaunākā informācija rāda: kustība ir kas vairāk nekā tikai "sajūtas gultas parādība". Pēc Roberta Koča institūta (RKI) teiktā, ir pierādīts, ka fiziskās aktivitātes veicina sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanu un apkaro lieko svaru. Bet tas vēl nav viss! Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kuri regulāri aktīvi darbojas, cieš no garīgām slimībām. Profesors Plags uzsver: "Kopš 1990. gadiem mēs zinām, ka kustībai ir pozitīva ietekme uz labi un ka tādas slimības kā depresija vai trauksmes traucējumi var atkāpties."

Kā sports paceļ garastāvokli

Bet kā šis brīnums darbojas? Runājot par vingrošanu, ķermenis izdala tādas kurjera vielas kā serotonīns un dopamīns. Šie hormoni ir īsts garastāvokļa augstums, tie veicina koncentrēšanos un palielina veiktspēju! Liels skaits pētījumu kopš 2000. gadu sākuma ir parādījuši, ka izturības un spēka treniņš, kā arī tādas aktivitātes kā joga vai tai-chi var attēlot efektīvas terapijas formas. Ziņojums ir skaidrs: jo intensīvāki un garāki vingrinājumi, jo labāks ir terapeitiskais efekts!

Bet šeit nāk nozveja: sports nav panaceja! Pozitīvā ietekme parasti ir acīmredzama tikai pēc ilgas apmācības regularitātes. Īpaši ar nopietnām psiholoģiskām problēmām, piemēram, depresiju, pirmais solis bieži ir milzīga cīņa! Pat vilkšana var justies kā tonnu svara pacelšana. Profesors Plags skaidro: "Daudziem no skartajiem, lai sāktu sportu, vispirms ir jāsaņem psihoterapeitiskais vai narkotiku atbalsts." Tātad triks ir izmantot kustību pēc sākotnējā terapijas procesa kā vērtīgu papildinājumu.

Oberbergas speciālistu klīnikas potsdamas Brandenburga ir vieta, kur cilvēki tiek ārstēti ar garīgām ciešanām. Šeit jūs atradīsit nepieciešamo atbalstu profesora Plaga un viņa komandas vadībā. Sporta terapija tiek izmantota integrējoši, lai veicinātu atveseļošanos un labi palielinātu. Kļuva ziņkārīgs? Apmeklējiet Oberbergas speciālistu klīnikas Potsdamas vietni un atklājiet, kā sports var mainīt dzīvi!

Papildinformācija par klīniku: oberberg fachklinik potidam