Lo sport come terapeutico: come il movimento contro la sofferenza psicologica aiuta
Lo sport come terapeutico: come il movimento contro la sofferenza psicologica aiuta
Sport può ispirare l'anima! In una lezione stimolante, il professor Dr. Med. Jens Plag, medico senior della clinica specializzata di Oberberg Potsdam Brandenburg, The Medical Insights sul ruolo dello sport nelle malattie mentali. L'accesso al potere del movimento non è solo un modo per mantenere in forma fisicamente, ma potrebbe anche essere una chiave per rafforzare la psiche!
Le ultime informazioni mostrano: il movimento è più di un semplice "fenomeno del letto". Secondo il Robert Koch Institute (RKI), è dimostrato che l'attività fisica contribuisce al rafforzamento del sistema cardiovascolare e alla lotta al sovrappeso. Ma non è tutto! I ricercatori hanno scoperto che le persone che sono regolarmente attive soffrono di malattie mentali. Il professor Plag sottolinea: "Sappiamo dagli anni '90 che il movimento ha un impatto positivo sul benessere e che le malattie come la depressione o i disturbi d'ansia possono respingere".
Come Sport solleva l'umore
Ma come funziona questo miracolo? Quando si tratta di esercitare, il corpo rilascia sostanze messaggeri come serotonina e dopamina. Questi ormoni sono veri umore, promuovono la concentrazione e aumentano le prestazioni! Un gran numero di studi dai primi anni 2000 hanno dimostrato che l'allenamento di resistenza e forza, nonché attività come yoga o tai-chi possono rappresentare forme efficaci di terapia. Il messaggio è chiaro: più intensi e più lunghi gli esercizi, migliore è l'effetto terapeutico!
Ma ecco che arriva il problema: lo sport non è una panacea! L'effetto positivo è di solito evidente solo dopo una lunga regolarità in allenamento. Soprattutto con seri problemi psicologici come la depressione, il primo passo è spesso una lotta enorme! Anche il tiro può sembrare come sollevare un peso di tonnellate. Il professor Plag spiega: "Per molte delle persone colpite, è necessario prima ricevere supporto psicoterapico o di droga al fine di iniziare lo sport". Quindi il trucco è usare il movimento dopo il processo di terapia iniziale come aggiunta preziosa.
La clinica specializzata di Oberberg Potsdam Brandenburg è un luogo in cui le persone sono trattate con sofferenza mentale. Qui troverai il supporto di cui hai bisogno sotto la direzione del professor Plag e della sua squadra. La terapia sportiva viene utilizzata in modo integrante per promuovere il recupero e aumentare il benessere. Diventare curioso? Visita il sito Web della clinica specializzata di Oberberg Potsdam e scopri come lo sport può cambiare la vita!
Ulteriori informazioni sulla clinica: oberberg fachklinik potsdam