Sport mint terápiás: Hogyan segít a pszichológiai szenvedés elleni mozgás
Sport mint terápiás: Hogyan segít a pszichológiai szenvedés elleni mozgás
A sport inspirálhatja a lelket! Egy inspiráló előadásban Dr. Med professzor. Jens Plag, az Oberberg szakértői klinika vezető orvosa, Potsdam Brandenburg, az orvosi betekintés a sport szerepéről a mentális betegségekben. A mozgás erejéhez való hozzáférés nem csak a fizikai illeszkedés fenntartásának módja, hanem kulcsfontosságú lehet a psziché megerősítéséhez!
A legfrissebb információk azt mutatják, hogy a mozgás nem csupán egy "érzés-ágy jelenség". A Robert Koch Intézet (RKI) szerint bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul a kardiovaszkuláris rendszer megerősítéséhez és a túlsúlyos elleni küzdelemhez. De ez még nem minden! A kutatók azt találták, hogy a rendszeresen aktív emberek mentális betegségektől szenvednek. Plag professzor hangsúlyozza: "Az 1990 -es évek óta tudjuk, hogy a mozgás pozitív hatással van a jólétre, és hogy az olyan betegségek, mint a depresszió vagy a szorongásos rendellenességek elkerülhetik."
Hogyan emeli a sport a hangulatot
De hogyan működik ez a csoda? A testmozgás során a test elengedi a messenger anyagokat, például a szerotonint és a dopamint. Ezek a hormonok valódi hangulatúak, elősegítik a koncentrációt és növelik a teljesítményt! A 2000-es évek eleje óta számos tanulmány kimutatta, hogy az állóképesség és az erő edzése, valamint az olyan tevékenységek, mint a jóga vagy a TAI-Chi, a terápia hatékony formáit képviselhetik. Az üzenet egyértelmű: minél intenzívebb és hosszabb a gyakorlatok, annál jobb a terápiás hatás!
De itt jön a fogás: a sport nem csodaszer! A pozitív hatás általában csak az edzés hosszú szabályszerűsége után nyilvánvaló. Különösen olyan súlyos pszichológiai problémákkal, mint a depresszió, az első lépés gyakran hatalmas harc! Még a húzás is úgy érzi, mintha tonnát emelne. PLAG professzor elmagyarázza: "Sok érintett számára először pszichoterápiás vagy kábítószer -támogatást kell kapni a sport elindítása érdekében." Tehát a trükk az, hogy a kezdeti terápiás folyamat utáni mozgást értékes kiegészítésként használjuk.
Az Oberberg speciális klinika Potsdam Brandenburg olyan hely, ahol az embereket mentális szenvedéssel kezelik. Itt találja meg a szükséges támogatást Plag professzor és csapata irányítása alatt. A sportterápiát integrálva használják a felépülés elősegítésére és a jólét növelésére. Kíváncsi lesz? Látogasson el az Oberberg Specialist Clinic Potsdam weboldalára, és fedezze fel, hogyan változtathatja meg az életet!
További információk a klinikáról: Oberberg fachklinik potsdam