Urheilu terapeuttisena: Kuinka psykologisen kärsimyksen liikkuminen auttaa
Urheilu terapeuttisena: Kuinka psykologisen kärsimyksen liikkuminen auttaa
urheilu voi inspiroida sielua! Inspiroivassa luennossa professori Dr. Med. Oberbergin asiantuntijan klinikan Pottsdam Brandenburgin vanhempi lääkäri Jens Plag, lääketieteelliset näkemykset urheilun roolista mielisairauksissa. Liikkeen voimaan pääsy ei ole vain tapa pitää kunnossa fyysisesti, vaan se voi myös olla avain psyyken vahvistamiseen!
Viimeisimmät tiedot osoittavat: liike on enemmän kuin vain "tunne-sänky ilmiö". Robert Koch -instituutin (RKI) mukaan todistetaan, että fyysinen aktiivisuus myötävaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseen ja ylipainoon. Mutta se ei ole kaikki! Tutkijat ovat havainneet, että säännöllisesti aktiiviset ihmiset kärsivät mielisairauksista. Professori Plag korostaa: "Olemme tunteneet 1990 -luvulta lähtien, että liikkeellä on positiivinen vaikutus kaivoon ja että sairaudet, kuten masennus tai ahdistuneisuushäiriöt, voivat torjua."
kuinka urheilu nostaa mielialan
Mutta miten tämä ihme toimii? Liikunnan suhteen vartalo vapauttaa sanansaattajia, kuten serotoniinia ja dopamiinia. Nämä hormonit ovat todellista mieliala -korkeaa, ne edistävät keskittymistä ja lisäävät suorituskykyä! Suuri joukko tutkimuksia 2000-luvun alusta lähtien on osoittanut, että kestävyys- ja voimaharjoittelu sekä jooga tai Tai-chi voivat edustaa tehokkaita terapiamuotoja. Viesti on selkeä: Mitä voimakkaampi ja pidempi harjoitukset, sitä parempi terapeuttinen vaikutus!
Mutta täältä tulee saalis: urheilu ei ole ihmelääke! Positiivinen vaikutus näkyy yleensä vain harjoituksen pitkän säännöllisyyden jälkeen. Varsinkin vakavien psykologisten ongelmien, kuten masennus, ensimmäinen askel on usein valtava taistelu! Jopa vetäminen voi tuntua nostavan tonnia. Professori Plag selittää: "Monille niistä on välttämätöntä saada ensin psykoterapeuttinen tai huumetuki urheilun aloittamiseksi." Joten temppu on käyttää liikettä alkuperäisen terapiaprosessin jälkeen arvokkaana lisäyksenä.
Oberbergin asiantuntijaklinikka Potsdam Brandenburg on paikka, jossa ihmisiä kohdellaan henkisellä kärsimyksellä. Täältä löydät tarvitsemasi tuen professori Plagin ja hänen tiiminsä johdolla. Urheiluterapiaa käytetään integrtiivisesti palautumisen edistämiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Tulla utelias? Vieraile Oberbergin asiantuntijaklinikan pottsdamin verkkosivustolla ja löydä kuinka urheilu voi muuttaa elämää!
Lisätietoja klinikasta: Oberberg Fachklinik Potsdam >