Sport kui terapeutiline: kuidas aitab psühholoogiliste kannatuste vastu liikumine

Sport kui terapeutiline: kuidas aitab psühholoogiliste kannatuste vastu liikumine

Sport võib hinge inspireerida! Inspireerivas loengus on professor dr Med. Jens Plag, Oberbergi spetsialiseerunud kliiniku Potsdam Brandenburgi vanem arst, spordi rollist vaimuhaigustes. Juurdepääs liikumise jõule pole mitte ainult viis, kuidas füüsiliselt sobivust hoida, vaid see võib olla ka võti psüühika tugevdamiseks!

Viimane teave näitab: liikumine on midagi enamat kui lihtsalt "tundevoodi nähtus". Robert Kochi instituudi (RKI) andmetel on tõestatud, et füüsiline aktiivsus aitab tugevdada südame -veresoonkonna süsteemi ja võitleda ülekaaluga. Kuid see pole veel kõik! Teadlased on leidnud, et regulaarselt aktiivsed inimesed kannatavad vaimuhaiguste all. Professor Plag rõhutab: "Oleme alates 1990. aastatest teadnud, et liikumisel on positiivne mõju heaolule ja et sellised haigused nagu depressioon või ärevushäired võivad ära hoida."

Kuidas sport meeleolu tõstab

Aga kuidas see ime töötab? Treenimise osas vabastab keha sõnumitooja aineid nagu serotoniin ja dopamiin. Need hormoonid on tõelised tuju kõrged, need soodustavad kontsentratsiooni ja suurendavad jõudlust! Suur hulk uuringuid alates 2000. aastate algusest on näidanud, et vastupidavus ja jõutreening, aga ka sellised tegevused nagu jooga või tai-chi võivad esindada tõhusaid teraapiavorme. Sõnum on selge: mida intensiivsem ja pikem harjutusi on, seda parem on terapeutiline efekt!

Aga siit tuleb saak: Sport pole imerohi! Positiivne mõju ilmneb tavaliselt alles pärast pikka korrapärasust treenimisel. Eriti tõsiste psühholoogiliste probleemidega nagu depressioon, on esimene samm sageli tohutu võitlus! Isegi tõmbamine võib tunda nagu tonnide raskuse tõstmist. Professor Plag selgitab: "Paljude mõjutatud inimeste jaoks on spordi alustamiseks vaja kõigepealt saada psühhoterapeutilist või uimastitoetust." Seega on trikk kasutada liikumist pärast esialgset teraapiaprotsessi väärtusliku lisana.

Oberbergi spetsialiseerunud kliinik Potsdam Brandenburg on koht, kus inimesi ravitakse vaimsete kannatustega. Siit leiate vajaliku tuge professor Plagi ja tema meeskonna juhtimisel. Sporditeraapiat kasutatakse integreerivalt taastumise edendamiseks ja heaolu suurendamiseks. Sai uudishimulikuks? Külastage Oberbergi spetsialisti kliiniku Potsdami veebisaiti ja avastage, kuidas sport võib elu muuta!

Lisateave kliiniku kohta: oberg fachkliniku potsdam