الرياضة كعلاج: كيف تساعد الحركة ضد المعاناة النفسية
الرياضة كعلاج: كيف تساعد الحركة ضد المعاناة النفسية
الرياضة يمكن أن تلهم الروح! في محاضرة ملهمة ، البروفيسور الدكتور ميد. Jens Plag ، الطبيب الكبير في عيادة Oberberg المتخصصة Potsdam Brandenburg ، الرؤى الطبية حول دور الرياضة في الأمراض العقلية. إن الوصول إلى قوة الحركة ليس مجرد وسيلة للحفاظ على لياقتك البدنية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا مفتاحًا لتعزيز النفس!
تظهر أحدث المعلومات: الحركة أكثر من مجرد "ظاهرة تسريع". وفقًا لمعهد روبرت كوخ (RKI) ، ثبت أن النشاط البدني يساهم في تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية ومكافحة الوزن الزائد. لكن هذا ليس كل شيء! لقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينشطون بانتظام يعانون من الأمراض العقلية. يؤكد البروفيسور بلاج: "لقد عرفنا منذ التسعينيات أن الحركة لها تأثير إيجابي على البئر وأن الأمراض مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق يمكن أن تتجنب".
كيف ترفع الرياضة المزاج
ولكن كيف تعمل هذه المعجزة؟ عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، يطلق الجسم مواد الرسول مثل السيروتونين والدوبامين. هذه الهرمونات هي مزاج حقيقي ، فهي تعزز التركيز وزيادة الأداء! أظهر عدد كبير من الدراسات منذ أوائل العقد الأول من القرن العشرين أن تدريب التحمل والقوة وكذلك أنشطة مثل اليوغا أو Tai-chi يمكن أن تمثل أشكالًا فعالة من العلاج. الرسالة واضحة: كلما كانت التمارين أكثر كثافة وأطول ، كلما كان التأثير العلاجي أفضل!
ولكن هنا يأتي الصيد: الرياضة ليست دواءً! عادة ما يكون التأثير الإيجابي واضحًا فقط بعد انتظام طويل في التدريب. خاصة مع مشاكل نفسية خطيرة مثل الاكتئاب ، فإن الخطوة الأولى غالبًا ما تكون معركة ضخمة! حتى السحب يمكن أن يشعر وكأنه رفع وزن الأطنان. يوضح البروفيسور بلاج: "بالنسبة للعديد من المتضررين ، من الضروري أولاً الحصول على دعم نفسي أو مخدرات من أجل بدء الرياضة". لذا فإن الحيلة هي استخدام الحركة بعد عملية العلاج الأولي كإضافة قيمة.
يعتبر Potsdam Brandenburg المتخصص في Oberberg مكانًا يعامل فيه الأشخاص بمعاناة عقلية. ستجد هنا الدعم الذي تحتاجه تحت إشراف البروفيسور بلاج وفريقه. يستخدم العلاج الرياضي بشكل متكامل لتعزيز الانتعاش وزيادة جيدًا. أصبح فضوليا؟ تفضل بزيارة موقع الويب الخاص بـ Oberberg Security Clinic Potsdam واكتشف كيف يمكن أن تغير الرياضة الحياة!
مزيد من المعلومات حول العيادة: oberberg fachklinik potsdam