无压力的六个有用技巧 - 在柏林开始

成功的学校时间的基石：看看学校的开始

随着新学年的开始，重点是许多儿童及其家庭的重大生活阶段：上学。这种巨大的变化带来了欢乐和兴奋，但也带来了许多挑战。为了尽可能地进行过渡，在Helios Klinikum Berlin-Buch，PD的小儿和青少年医学的首席医师。医学博士。 PatrickHundsdörfer，对父母的一些宝贵建议。

影响许多一年级学生的学校开始是一个重要的里程碑，不仅需要孩子，而且需要父母。它需要可以通过足够的支持来掌握的情感和身体调整。这里有一些提示，可以帮助每个参与的每个人都更轻松。

1。常规减轻压力

日常生活中明确的结构可以帮助孩子们更好地进入新环境。固定的日常工作可以提供安全性，并可以减少压倒性的。包括学校时代，家庭作业和休闲活动在内的联合时间表可以支持这一点。最终，一个好的组织使孩子们能够更轻松地处理许多新的印象。

2。一天的能量 - 健康饮食

食物对儿童浓度有重大影响。一个均衡的午餐盒，其中包含水果，蔬菜和坚果可以在上学期间保持能量平衡稳定。重要的是要避免使用快速能量踢的糖零食，但可能会迅速导致疲劳。

3。运动 - 不仅是身体

体育活动在心理健康中起着重要作用。孩子们应该每天在户外度过搬家。这些活动不仅有助于保持身体的健康，而且还可以通过游戏中的微小成功来促进协调和增强自信。

4。正确的准备：毛派和睡眠

另一个挑战是正确的学校打包。为了防止背部问题，片段应具有人体工程学的形状并正确包装。此外，孩子们应该获得足够的睡眠才能开始新鲜，并专注于开学的第一天。睡眠仪式可能很有优势。

5。通过小任务的信任构建

小型任务的转移，例如独立刷牙或折叠餐巾，可以增强孩子的自信。如此简单的日常活动使孩子们能够感觉能力和独立。

6。家庭的支持

父母在情感上抚养孩子的重要任务。通过表现出耐心并提供积极的反馈，它们可以帮助您的孩子自信地接受日常生活的新挑战。共同的活动和讨论时间也促进了信任。

总的来说，对于许多家庭来说，学校的开始是一个重大变化。使用更容易但有效的技巧可以积极体验这种过渡。作为当地机构，Helios Klinikum Berlin-Buch为每个在这个令人兴奋的阶段寻求建议的人提供了宝贵的支持和信息。

Helios Klinikum Berlin-Buch以其全面的医疗服务而闻名。它位于柏林东北部，为各种健康需求提供许多专业中心，这意味着该地区的许多家庭受益。