Șase sfaturi utile pentru o școală fără stres la Berlin

The Cornerstone pentru o perioadă de școală de succes: o privire la începutul școlii

Odată cu începutul noului an școlar, accentul este pus pe o fază semnificativă a vieții pentru mulți copii și familiile lor: școlarizarea. Această schimbare drastică aduce bucurie și emoție, dar și numeroase provocări. Pentru a face tranziția cât mai bine, medicul șef de medicină pediatrică și adolescentă la Helios Klinikum Berlin-Buch, PD. Dr. Med. Patrick Hundsdörfer, câteva sfaturi valoroase pentru părinți.

Începutul școlii, care afectează mulți prim -gradați, este o etapă importantă care cere cu tărie nu numai copiii, ci și părinții. Necesită atât ajustări emoționale, cât și fizice care pot fi stăpânite cu un suport adecvat. Iată câteva indicii care pot ajuta la această fază mai ușoară pentru toți cei implicați.

1. Reducerea stresului prin rutină

O structură clară în viața de zi cu zi poate ajuta copiii să -și găsească mai bine calea în noul mediu. O rutină zilnică fixă ​​oferă securitate și poate reduce copleșitorul. Un program comun care include orele școlare, temele și activitățile de agrement ar putea susține acest lucru. În cele din urmă, o organizație bună le permite copiilor să proceseze mai ușor numeroasele impresii noi.

2. Energie pentru zi - alimentație sănătoasă

Mâncarea are un impact semnificativ asupra concentrației de copii. O cutie de prânz echilibrată care conține fructe, legume și nuci poate menține echilibrul energetic stabil în ziua școlii. Este important să evitați gustările de zahăr care oferă o lovitură rapidă a energiei, dar pot duce rapid la oboseală.

3. Mișcare - nu doar pentru corp

Activitatea fizică joacă un rol important în sănătatea mintală. Copiii ar trebui să petreacă timp în aer liber în fiecare zi pentru a se muta. Aceste activități nu numai că ajută la menținerea corpului în formă, dar și la promovarea coordonării și la consolidarea încrederii de sine prin succese mici în joc.

4. Pregătirea potrivită: ghiozdan și somn

O altă provocare este pachetul potrivit de pumn de școală. Pentru a preveni problemele din spate, ghiozdanul trebuie să fie în formă ergonomic și ambalat corect. În plus, copiii ar trebui să doarmă suficient pentru a începe proaspăt și concentrat în prima zi de școală. Un ritual de somn poate fi de mare avantaj.

5. Formarea încrederii prin sarcini mici

Transferul de sarcini mici, cum ar fi periajul dinților în mod independent sau șervețele pliabile, poate întări confidența de sine a copiilor. Astfel de activități de zi cu zi simple permit copiilor să se simtă competenți și independenți.

6. Sprijin din partea familiei

Părinții au sarcina importantă de a -și susține emoțional copiii. Arătând răbdare și oferind feedback pozitiv, ei îi ajută pe copii să accepte cu încredere noile provocări ale vieții școlare de zi cu zi. Activitățile comune și timpul pentru discuții promovează, de asemenea, încrederea.

În general, începutul școlii este o schimbare semnificativă pentru multe familii. Utilizarea unor sfaturi mai ușoare, dar eficiente, poate experimenta această tranziție pozitiv. Ca instituție locală, Helios Klinikum Berlin-Buch oferă sprijin și informații valoroase pentru toți cei care caută sfaturi în această fază interesantă.

Helios Klinikum Berlin-Buch este cunoscut pentru îngrijirile sale medicale cuprinzătoare. Este situat în nord -estul Berlinului și oferă multe centre specializate pentru diverse nevoi de sănătate, ceea ce înseamnă că multe familii din regiune beneficiază.