Hat hasznos tipp a stresszmentes iskola indulásához Berlinben

A sarokköv a sikeres iskolai időre: Az iskola kezdetének pillantása

Az új tanév kezdeténél a hangsúly a sok gyermek és családtagjaik számára az élet jelentős szakaszára összpontosít. Ez a drasztikus változás örömet és izgalmat, de számos kihívást is hoz. Annak érdekében, hogy az átmenetet a lehető legjobban meghozzák, a gyermekgyógyászati ​​és serdülőkori orvosok fő orvosa a Helios Klinikum Berlin-Buch-ban, PD. Dr. Med. Patrick Hunddörfer, néhány értékes tanács a szülőknek.

Az iskola kezdete, amely sok első osztályosot érint, fontos mérföldkő, amely nemcsak a gyermekeket, hanem a szülőket is megköveteli. Ez olyan érzelmi és fizikai kiigazításokat igényel, amelyeket megfelelő támogatással lehet elsajátítani. Íme néhány tipp, amelyek elősegíthetik ezt a fázist minden résztvevő számára.

1. A stressz csökkentése rutin által

A mindennapi életben egyértelmű struktúra segíthet a gyermekeknek jobban megtalálni az új környezetbe. A rögzített napi rutin biztonságot nyújt, és csökkentheti a túlterhelést. Egy közös ütemterv, amely magában foglalja az iskolai időket, a házi feladatot és a szabadidős tevékenységeket, támogathatja ezt. Végül egy jó szervezet lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy könnyebben feldolgozzák a sok új benyomásot.

2. Energia a napra - Egészséges táplálkozás

Az élelmiszer jelentős hatással van a gyermekek koncentrációjára. Egy kiegyensúlyozott ebéddoboz, amely gyümölcsöt, zöldséget és dióféléket tartalmaz, az energiamérleg stabilan tarthatja az iskola napját. Fontos, hogy elkerüljük a cukorral foglalkozó harapnivalókat, amelyek gyors energiarúgást eredményeznek, de gyorsan fáradtsághoz vezethetnek.

3. Mozgás - nem csak a test számára

A fizikai aktivitás fontos szerepet játszik a mentális egészségben. A gyermekeknek minden nap szabadban kell tölteniük a költözést. Ezek a tevékenységek nemcsak hozzájárulnak a test illeszkedésének megőrzéséhez, hanem elősegítik a koordinációt és a játék során a kis sikerek révén történő megerősítést is.

4. A jobb előkészítés: Satchel and Sleep

Egy másik kihívás az iskolai ütés megfelelő csomagja. A hátsó problémák megelőzése érdekében a táskát ergonómiailag meg kell alakítani és megfelelően csomagolni. Ezenkívül a gyerekeknek elegendő alvást kell kapniuk, hogy frissen kezdjenek, és az iskola első napján koncentrálódjanak. Az alvási rituálé nagy előnye lehet.

5. A bizalom kialakulása kis feladatokon keresztül

A kis feladatok átadása, például a fogak önálló fogmosása vagy a szalvéták hajtogatása, erősítheti a gyermekek önbizalmát. Az ilyen egyszerű mindennapi tevékenységek lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy kompetensnek és függetlennek érezzék magukat.

6. A család támogatása

A szülőknek fontos feladata, hogy érzelmileg támogassák gyermekeiket. A türelem bemutatásával és a pozitív visszajelzések megadásával segítik gyermekeit abban, hogy magabiztosan elfogadják a mindennapi iskola életének új kihívásait. A közös tevékenységek és a megbeszélések ideje szintén elősegítik a bizalmat.

Összességében az iskola kezdete sok család számára jelentős változás. A könnyebb, de hatékony tippek használata pozitívan megtapasztalhatja ezt az átmenetet. Helyi intézményként a Helios Klinikum Berlin-Buch értékes támogatást és információkat nyújt mindenkinek, aki ebben az izgalmas szakaszban tanácsot keres.

A

helios Klinikum Berlin-Buch átfogó orvosi ellátásáról ismert. Berlin északkeleti részén található, és számos speciális központot kínál a különféle egészségügyi igényekhez, ami azt jelenti, hogy a régióban sok család javul.