Šest korisnih savjeta za stres -slobodan školski početak u Berlinu

Kamen temeljac za uspješno školsko vrijeme: pogled na početak škole

S početkom nove školske godine, fokus je na značajnoj životnoj fazi za mnoge djece i njihovih obitelji: školovanje. Ova drastična promjena donosi radost i uzbuđenje, ali i brojne izazove. Kako bi prijelaz napravio što je moguće moguće, glavni liječnik pedijatrijske i adolescentne medicine u Helios Klinikum Berlin-Buch, pd. Dr. Med. Patrick Hundsdörfer, neki vrijedni savjet za roditelje.

Početak škole, koji utječe na mnoge prve razrednike, važna je prekretnica koja snažno zahtijeva ne samo djecu, već i roditelje. Zahtijeva i emocionalne i fizičke prilagodbe koje se mogu savladati s odgovarajućom podrškom. Evo nekoliko nagovještaja koji mogu pomoći da se ova faza olakša svima koji su uključeni.

1. Smanjenje stresa rutinom

Jasna struktura u svakodnevnom životu može pomoći djeci da bolje pronađu svoj put u novom okruženju. Fiksna dnevna rutina daje sigurnost i može smanjiti neodoljive. Zajednički raspored koji uključuje školsko vrijeme, domaće zadatke i aktivnosti u slobodno vrijeme to bi mogao podržati. U konačnici, dobra organizacija omogućuje djeci da lakše obrađuju mnoge nove dojmove.

2. Energija za dan - zdrava prehrana

Hrana ima značajan utjecaj na koncentraciju djece. Uravnotežena kutija za ručak koja sadrži voće, povrće i orašaste plodove može održati stabilnu ravnotežu energije tijekom školskog dana. Važno je izbjegavati grickalice od šećera koji isporučuju brzi energetski udarac, ali brzo mogu dovesti do umora.

3. Pokret - ne samo za tijelo

Tjelesna aktivnost igra važnu ulogu u mentalnom zdravlju. Djeca bi trebala provesti vrijeme na otvorenom svaki dan kako bi se kretala. Ove aktivnosti ne samo da pomažu u održavanju tijela, već i promiču koordinaciju i ojačaju samopouzdanje kroz male uspjehe u igri.

4. Pravi pripravak: Satchel i Sleep

Još jedan izazov je pravi paket školskog udara. Kako bi se spriječile probleme s leđima, torba bi trebala biti ergonomski oblikovana i pravilno pakirana. Osim toga, djeca bi trebala biti dovoljno zaspavanja da bi započela svježe i koncentrirana na prvi dan škole. Ritual spavanja može biti od velike prednosti.

5. formiranje povjerenja kroz male zadatke

Prijenos malih zadataka, poput samostalnog pranja zuba ili savijanja salveta, može ojačati samo -samopouzdanje djece. Takve jednostavne svakodnevne aktivnosti omogućuju djeci da se osjećaju kompetentno i neovisno.

6. Podrška obitelji

Roditelji imaju važan zadatak emocionalnog podržavanja svoje djece. Pokazujući strpljenje i dajući pozitivne povratne informacije, oni pomažu vašoj djeci da pouzdano prihvate nove izazove svakodnevnog školskog života. Uobičajene aktivnosti i vrijeme za rasprave također promiču povjerenje.

Sveukupno, početak škole značajna je promjena za mnoge obitelji. Upotreba lakših, ali učinkovitih savjeta može doživjeti ovaj prijelaz pozitivno. Kao lokalna institucija, Helios Klinikum Berlin-Buch nudi vrijednu podršku i informacije za sve koji traže savjet u ovoj uzbudljivoj fazi.

Helios Klinikum Berlin-Buch poznat je po sveobuhvatnoj medicinskoj skrbi. Nalazi se na sjeveroistoku Berlina i nudi mnoge specijalizirane centre za razne zdravstvene potrebe, što znači da mnoge obitelji u regiji imaju koristi.