Šest užitečných tipů na stres -bez školní školy start v Berlíně

Základní kámen pro úspěšný školní čas: pohled na začátek školy

Na začátku nového školního roku se důraz zaměřuje na významnou fázi života pro mnoho dětí a jejich rodin: školní docházka. Tato drastická změna přináší radost a vzrušení, ale také četné výzvy. Aby bylo možné co nejvíce přechod, hlavní lékař dětské a dospívající medicíny v Helios Klinikum Berlin-Buch, PD. Dr. Med. Patrick Hundsdörfer, některé cenné rady pro rodiče.

Začátek školy, která ovlivňuje mnoho prvních srovnávačů, je důležitým milníkem, který silně vyžaduje nejen děti, ale také rodiče. Vyžaduje to jak emocionální, tak fyzické úpravy, které lze zvládnout s přiměřenou podporou. Zde je několik rad, které mohou pomoci usnadnit tuto fázi pro všechny zúčastněné.

1. Snížení stresu rutinou

Jasná struktura v každodenním životě může dětem pomoci lépe najít cestu do nového prostředí. Pevná každodenní rutina poskytuje bezpečnost a může snížit ohromující. Společný rozvrh, který zahrnuje školní časy, domácí úkoly a aktivity pro volný čas, by to mohl podpořit. Dobrá organizace nakonec umožňuje dětem snadněji zpracovávat mnoho nových dojmů.

2. energie pro den - zdravé stravování

Jídlo má významný dopad na koncentraci dětí. Vyvážená obědová krabice, která obsahuje ovoce, zeleninu a ořechy, může udržovat energetickou rovnováhu během školního dne stabilní. Je důležité vyhnout se občerstvení s cukrem, které dodávají rychlý energetický kop, ale mohou rychle vést k únavě.

3. Pohyb - nejen pro tělo

Fyzická aktivita hraje důležitou roli v duševním zdraví. Děti by měly každý den trávit čas venku. Tyto aktivity nejen pomáhají udržovat tělo fit, ale také podporují koordinaci a posilují sebevědomí prostřednictvím malých úspěchů ve hře.

4. Pravá příprava: Satchel and Sleep

Další výzvou je ten pravý balíček školního úderu. Aby se zabránilo problémům s zády, měl by být satchel ergonomicky tvarován a správně zabalen. Kromě toho by děti měly dostat dostatek spánku, aby začaly čerstvé a soustředily se na první školní den. Spánek rituál může mít velkou výhodu.

5. Tvorba důvěry prostřednictvím malých úkolů

Přenos malých úkolů, jako je čištění zubů nezávisle nebo skládací ubrousky, může posílit sebevědomí dětí. Takové jednoduché každodenní činnosti umožňují dětem cítit se kompetentní a nezávislé.

6. Podpora od rodiny

Rodiče mají důležitý úkol emocionálně podporovat své děti. Tím, že ukazují trpělivost a poskytování pozitivní zpětné vazby, pomáhají vašim dětem s jistotou přijímat nové výzvy každodenního školního života. Společné činnosti a čas na diskuse také podporují důvěru.

Celkově je začátek školy pro mnoho rodin významnou změnou. Použití jednodušších, ale efektivních tipů může tento přechod zažít pozitivně. Jako místní instituce nabízí Helios Klinikum Berlin-Buch cennou podporu a informace pro každého, kdo v této vzrušující fázi hledá radu.

Helios Klinikum Berlin-Buch je známý pro svou komplexní lékařskou péči. Nachází se na severovýchodě Berlína a nabízí mnoho specializovaných center pro různé zdravotní potřeby, což znamená, že mnoho rodin v regionu těží.